10、勿用毛巾擦洗發(fā)硬，否則可能會導致一些頭發(fā)折斷

　　希望以上的護理方法能幫助到你。合理的燙發(fā)護理可是要有一段較長時間的，只有持續(xù)時間的去護理頭發(fā)，才能讓燙發(fā)保持它的形狀，卷曲保持得更好，更長時間。

　　多吃什么食物對頭發(fā)好

　　保證綠色蔬菜和黃色水果的攝入

　　缺乏維生素也容易造成頭發(fā)沒有光澤。 如維生素b具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現自然光澤的功效，而維生素c可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭發(fā)恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

　　多吃海藻

　　頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

　　常吃豆類

　　經常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對于30歲左右的女性來說，多吃豆制品、多喝豆?jié){不但能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發(fā)的生成。

　　多吃富含鐵的食物

　　頭發(fā)在生長的過程中需要有鐵元素的合成，想讓頭發(fā)健康的生長，補鐵是非常的重要，應該多食用一些富含鐵質的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物對于改善脫發(fā)掉等癥狀都有幫助。

　　多吃富含維生素的食物

　　維生素C和E具有很好的抗氧化性，可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。老年朋友們可以在日常的生活中多多食用一些富含維生素的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等對于防治脫發(fā)很有效。

　　多吃含碘高的食物

　　含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

　　多吃含蛋白質的食物

　　頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。

　　吃何首烏

　　何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發(fā)育。

　　結語：頭發(fā)好看，整個人的氣質也會好，那么對于如何養(yǎng)好一頭美麗的頭發(fā)，吃什么對我們的頭發(fā)比較好，大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望上述小編介紹的內容能夠幫助到大家哦!