生冷寒涼的食物，比如西瓜、柿子等涼性的水果、冰水、冰淇淋等，這類食物吃了容易引起腹瀉，會加重腸胃不適，身體會變得虛弱。女性尤其不能吃這類食物，吃了之后經(jīng)期容易出現(xiàn)腹痛的情況。

　　吃起來特別甜的水果，比如荔枝、龍眼、橙子等，這些水果的糖分含量特別高，如果短時間了吃了很多的話，口腔內(nèi)的糖分含量增多，會助長口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生，刺激口腔內(nèi)的黏膜，容易出現(xiàn)爛嘴角、嘴里長瘡的情況。

　　其實發(fā)物并不是完全不能吃的食物，被老一輩的人歸為發(fā)物的食物，都是生活中較為常見的食物。發(fā)物這個概念的出現(xiàn)，主要是因為過去人們不懂得營養(yǎng)學(xué)和醫(yī)學(xué)等知識，通過生活經(jīng)驗總結(jié)的。

　　不過，老一輩總結(jié)出的經(jīng)驗并不一定全是對的，比如都說魚蝦是發(fā)物，但其實只要你對魚蝦不過敏，它就不是發(fā)物，而且魚蝦是高蛋白高營養(yǎng)的食物，適量的吃點(diǎn)不僅不會引發(fā)疾患，反而對健康有好處。

　　所以，雖然這些食物被老一輩人說是發(fā)物，但是若你吃了之后身體沒有不舒服，對你來說就不是發(fā)物，倘若你吃了之后，身體出現(xiàn)了嘴角長瘡等不適，這對你來說就是發(fā)物，需要忌口?？傊目谌?，生活中確實需要適當(dāng)?shù)募煽?，但是也不需要盲目的忌口發(fā)物，一般情況下食物都能吃，只要注意適量就行。