通過捶背，也能改善身體，捶背能夠促進(jìn)后背局部血液循環(huán)，加強(qiáng)了身體組織代謝，在捶背過程中，可以舒筋活血，血液加速流動，能夠改善不適，獲得健康。

　　借助于曬太陽，能夠提升陽氣，吸收自然中的陽氣，可以維持身體正常代謝，在這過程中，可以幫助祛濕，不斷調(diào)節(jié)身體。

　　陽氣不足，說明身體有寒氣，體寒加重，造成陽虛，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“寒從足生”，因此，對于腳部進(jìn)行刺激、改善，可以維持身體健康，泡腳就是很好的護(hù)理身體方式，在泡腳過程中，可以改善身體，提升陽氣，身體不再感覺到寒冷，變得更加暖和，自然更健康。

　　心態(tài)對于護(hù)理陽氣也有幫助，人們的心情有這些：喜悅、憤怒、憂慮、悲觀、驚恐等，這些心情對應(yīng)著五臟，尤其是有不良情緒，對于五臟的損傷會更加嚴(yán)重，而喜悅的心情，剛好與陽氣有關(guān)，保持積極樂觀心態(tài)，會發(fā)現(xiàn)身體得到調(diào)理，陽氣自然更加充沛。

　　食療保健是最常見的方式，可以吃點補(bǔ)血食物，通過補(bǔ)血，達(dá)到補(bǔ)充陽氣目的，對于女性來說，可以吃點當(dāng)歸、阿膠，血液補(bǔ)充順暢，陽氣自然充足。對于溫性食物，希望大家多吃點，溫?zé)崾澄?，能夠起到補(bǔ)益陽氣作用，幫助驅(qū)寒，因此，寒氣重的人，吃點這些熱性強(qiáng)食物效果更好，例如羊肉、狗肉非常適合陽虛的人。

　　陽氣不足百病生，身體各個部位一旦缺乏陽氣，很多麻煩會出現(xiàn)，因此，這些提升陽氣小妙招，希望你能照著做，正確補(bǔ)充陽氣，身體會更加健康，看似很不起眼的方式，能夠更好調(diào)節(jié)身體，尤其是如今，很多人出現(xiàn)體寒、陽虛，更應(yīng)該堅持做，陽氣補(bǔ)充順暢，自然少生病。