養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，民以食為天，只有吃的健康，身體才可能健康。尤其濕氣重的人，更要注重食物品類(lèi)的選擇。

　　在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，遵循偏清淡的原則，比如多食用薏米赤小豆粥等，杜絕油炸、含糖量高的食物，少食或不食生冷性食物，比如冰淇淋、西瓜等。

　　好的身體不僅是吃出來(lái)的，還是鍛煉出來(lái)的。不管是久坐辦公室的年輕人，還是退休享受晚年生活的老人，邁開(kāi)腿多動(dòng)一動(dòng)，就是給自己的健康加分。健康離不開(kāi)鍛煉，濕氣重的人更要管控好自己的身體，通過(guò)運(yùn)動(dòng)將身體濕氣排出體外，擁有一個(gè)更加健康的身體，就是革命的本錢(qián)。

　　好的作息對(duì)于遠(yuǎn)離濕氣也有助益，有些人認(rèn)為自己年輕，熬個(gè)夜對(duì)于他來(lái)說(shuō)習(xí)以為常，其實(shí)冰凍三尺非一日之寒，濕氣的堆積就在這些平日的忽視中漸漸堆積。

　　如果改變不良的作息習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，給身體足夠的時(shí)間充電，就能一定程度上緩解濕氣重的癥狀。

　　中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”，憂(yōu)思過(guò)度會(huì)影響到脾胃功能的正常發(fā)揮，從而加重濕氣。所以改變心態(tài)，笑口常開(kāi)，不給濕氣找上門(mén)的機(jī)會(huì)，畢竟“笑一笑，十年少”。

　　了解了濕氣重的一些特征，我們明白了濕氣重對(duì)人體健康的危害，同時(shí)也掌握了一些遠(yuǎn)離濕氣的小常識(shí)，將此作為指導(dǎo)我們健康生活的指南，提高生活的幸福感。