在中醫(yī)理論中，濕氣被視為一種重要的致病因素，濕邪侵襲人體，會阻滯氣機，影響氣血運行，導(dǎo)致多種疾病。有句俗語說“濕重壽難長”，雖然此說法過于絕對，但濕氣過重確實會影響健康。那么，體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有哪些？如何判斷自己體內(nèi)濕氣是否過重呢?今天，我們就從身體兩個部位——舌頭和肚子來進行分析。

　　一、舌頭

　　舌頭是濕氣的“鏡子”，濕氣過重的人，舌頭往往呈現(xiàn)出不正常的狀態(tài)。正常的舌頭應(yīng)該是淡紅而有光澤，表面有一層薄白的舌苔，而濕氣過重的人則會出現(xiàn)以下幾種情況：

　　1、舌體胖大

　　體內(nèi)濕氣重時，舌頭會顯得胖大。主要考慮和水濕內(nèi)停導(dǎo)致的舌頭腫脹有關(guān)。

　　2、舌苔厚膩

　　濕氣過重者會因為濕邪阻塞經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣血運行不暢，津液無法正常蒸發(fā)而使舌頭表面有一層厚厚的苔蘚，顏色呈現(xiàn)出白色或者灰色。

　　3、舌邊齒痕

　　濕氣重的人由于脾虛不能運化水濕，導(dǎo)致舌頭水腫，所以舌邊會形成齒痕。

　　4、舌苔黃膩

　　當濕邪化熱，濕熱內(nèi)蘊，舌頭會呈現(xiàn)黃膩苔，此時可能伴有口苦、口臭等相關(guān)癥狀。

　　二、肚子

　　肚子是濕氣的“藏身之地”，濕邪侵入人體后，往往會聚集在腹部。通過觀察肚子的變化，也可以判斷體內(nèi)濕氣是否過重。具體表現(xiàn)為以下幾個方面：

　　1、腹部肥胖

　　濕氣過重的人往往腹部肥胖，考慮是因為濕邪阻滯經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致了腹部氣血運行不暢，脂肪堆積。

　　2、腹部脹滿

　　濕氣重時，濕邪阻塞氣機，導(dǎo)致腹部氣血運行不暢，胃腸蠕動減慢，患者可能會感到腹部脹滿。