如今生活節(jié)奏普遍加快，現(xiàn)代人承受的壓力也愈來愈大，過度勞累貌似已經(jīng)成為一種常態(tài)。而在中醫(yī)理論，過度勞累常會導(dǎo)致濕氣積滯，進而引發(fā)各種不舒服。因此，了解濕氣積滯的征兆并采取相應(yīng)的調(diào)理措施，對于保持身體健康具有重要意義。如果你熬夜成習(xí)慣，那么不妨來看一看!

　　一、過度勞累與濕氣積滯的機制

　　1、過度勞累引起濕氣積滯

　　過度勞累使得人體疲勞，陽氣不足，體內(nèi)濕氣會難以排出，而濕氣積聚在體內(nèi)可逐漸形成濕氣積滯的情況。濕氣作為陰邪，具有黏膩、重濁的特征，容易阻礙經(jīng)絡(luò)和臟腑的正常運行。

　　2、過度勞累與濕氣積滯的相互關(guān)系

　　過度勞累導(dǎo)致人體機能下降，使得陽氣虛弱，無力將濕氣排除。濕氣積滯則進一步加重疲勞感，形成相互強化的惡性循環(huán)。長期如此，會對身體健康造成嚴(yán)重的影響。

　　二、有3種不舒服提示濕氣積滯

　　1、肢體沉重

　　體內(nèi)濕氣積滯會導(dǎo)致肢體變得沉重，感覺疲乏無力，仿佛承載著沉重的負擔(dān)。

　　2、腹脹腹瀉

　　濕氣積滯會給脾胃功能帶來影響，進而導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適癥狀。

　　3、舌苔厚膩

　　濕氣在體內(nèi)積滯會影響正常的新陳代謝，使舌苔變得厚膩，甚至出現(xiàn)齒痕。

　　除此之外，濕氣積滯還會對身體造成其他方面的影響，比如導(dǎo)致三焦失調(diào)，引起口干、口苦、咽喉不適、食欲減退等癥狀;誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、紅腫、發(fā)熱等癥狀;引起濕疹、瘡癤等皮膚問題的發(fā)生，表現(xiàn)為皮膚瘙癢、發(fā)紅、腫脹和起泡等。