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年齡多大才算作老年人 世衛(wèi)組織提出的劃分方法令人難以接受(2)

  事實(shí)上,世衛(wèi)組織的這個(gè)劃分,已經(jīng)將人類的衰老期推遲了十年。年輕老年人和老年人,也是有區(qū)別的,說明這類人的身體還是強(qiáng)壯的,只不過身體機(jī)能在衰退而已。能夠讓人們萌生出抵抗衰老的意志,從而有效預(yù)防衰老。

事實(shí)上,世衛(wèi)組織的這個(gè)劃分,已經(jīng)將人類的衰老期推遲了十年

  和衰老的斗爭(zhēng),根本上是和自由基的斗爭(zhēng),人的衰老基本都是自由基大量繁殖,對(duì)細(xì)胞產(chǎn)生了氧化作用,而形成的衰老。如果能減少自由基的含量,遲滯細(xì)胞的氧化,就能推遲衰老速度,起到延緩衰老的作用。

  在日常生活中,有很多食物就富含抗氧化的物質(zhì),能夠幫助抵抗自由基對(duì)身體的侵蝕。比如獼猴中含有豐富的維生素C,而維生素C能保護(hù)血管細(xì)胞,避免血管過早氧化。綠茶中的茶多酚,具備超強(qiáng)的抗氧化能力,能夠清理多余的自由基,從而起到抗衰老的效果。

  比維生素C抗氧化性更強(qiáng)的物質(zhì),是維生素E。含有維生素E豐富的食物,主要就是一些堅(jiān)果類,比如花生、瓜子、核桃、腰果等。每天都吃一點(diǎn),維生素E充足了,衰老速度也就降下來了。

含有維生素E豐富的食物,主要就是一些堅(jiān)果類,比如花生、瓜子、核桃、腰果等

  深顏色的蔬菜,比如西藍(lán)花、紫薯、黑葡萄等。這些深顏色的蔬菜中,花青素含量非常高,花青素的抗氧化性遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比維生素強(qiáng)出好多倍。花青素本身也是黃酮類的物質(zhì),經(jīng)常吃這些深色蔬菜,抗氧化抗衰老的效果也很突出。

  60歲以上就算作老年人,已經(jīng)是世界公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn),不算遲也不算早。延緩衰老也有方法,多吃一些抗氧化的食物,就是非常簡(jiǎn)單的抗衰老方法。

世衛(wèi)組織定義老年人標(biāo)準(zhǔn)是什么 年齡多大才算作老年人 
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