其實(shí)人的一生中有大量的時間都是在睡夢中度過的，好的睡眠確實(shí)也能夠有助于健康，睡眠時間就是睡眠質(zhì)量的一方面。在很多人的觀念里面，認(rèn)為睡覺時間只有達(dá)到每天八個小時才算是健康，才能夠保持充足的精力，但是要知道每個人的情況不一樣，最后所需要的睡眠時間其實(shí)都是不盡相同的。即使是同一個人，也會因?yàn)樽约旱哪挲g增長，而出現(xiàn)睡眠時間上的改變。

　　一般情況下，睡眠的時間都是隨著年紀(jì)的增長而不斷地減少的，特別是在過了六十歲之后，睡眠時間的減少就更加的明顯，這時候不少人就會存在疑問，六十歲之后到底每天應(yīng)該睡多少小時為好。別急，專家給出了一個睡眠時間的范圍，只要在這個范圍內(nèi)，都算是正常。

　　六十歲往上，身體機(jī)能就會出現(xiàn)相應(yīng)的衰退，消耗的就會變少，代謝相對會慢一些，這樣睡眠時間就會出現(xiàn)一定的減少，不用擔(dān)心，這是正常的現(xiàn)象，而且這個年紀(jì)睡多了反而不好。

　　一般情況下，成年人每天的睡眠時間是八小時，睡足八小時就能夠維持一天正常的生理運(yùn)作，但是老年人生理運(yùn)作消耗的比較少，所以每天睡足五個小時到六個小時即可。六十歲以上的人群也不要去勉強(qiáng)自己，要是強(qiáng)行睡上八個小時則可能會導(dǎo)致身體的一些損傷，所以只要每天起床之后，感覺到頭腦清醒，身體活動不存在異常，就能夠算作是良好的睡眠。