不玩手機(jī)睡不著?借口。手機(jī)才出現(xiàn)多少年?以前沒(méi)有手機(jī)沒(méi)有游戲、視頻的時(shí)候，各位睡的不都是挺早挺香的嗎?聽(tīng)醫(yī)生一句勸，睡前不要玩手機(jī)，尤其是聲稱睡不著的人，越玩肯定越睡不著，除了播放一些催眠曲之外，手機(jī)從來(lái)就沒(méi)有什么助眠作用。

　　睡之前玩也就罷了，有些人玩的姿勢(shì)還不對(duì)，可真是自己的手機(jī)想怎么玩就怎么玩……比如說(shuō)很多人都喜歡躺著玩，這好嗎?

　　很顯然不好，這么看手機(jī)是一件很傷身體的行為。也許一兩天看不出問(wèn)題，但習(xí)慣成自然，習(xí)慣了這么玩手機(jī)，以后就很難改了，時(shí)間長(zhǎng)了之后，身體是容易出現(xiàn)一些問(wèn)題的。比較經(jīng)典的有3個(gè)問(wèn)題，大家可以跟著醫(yī)生一起來(lái)看下。

　　睡前躺著玩手機(jī)，身體出現(xiàn)這三個(gè)信號(hào)，就要盡快停下

　　1、脖子僵硬酸痛

　　手機(jī)畫(huà)面應(yīng)該很刺激吧，這么吸引人的東西有時(shí)候不覺(jué)不知間就看了一個(gè)小時(shí)，這么久的時(shí)間里，姿勢(shì)有時(shí)候就沒(méi)有換過(guò)，等到恍然驚覺(jué)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)脖子變得有些沉重和酸痛，這個(gè)時(shí)候就常常會(huì)打個(gè)哈氣，然后站起來(lái)用力揉一揉扭一扭脖子。如果能及時(shí)得到緩解還好，如果不能，難么就說(shuō)明因?yàn)殚L(zhǎng)期如此，你的頸椎已經(jīng)受到了傷害，要盡快改正。

　　2、眼前發(fā)黑眩暈

　　出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，醫(yī)生建議你盡快的停下，并且以后也都不要這么玩了。長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)，會(huì)使流向大腦的血液供應(yīng)不足，所以容易出現(xiàn)眼前發(fā)黑的癥狀，有時(shí)候這種現(xiàn)象會(huì)被誤以為是疲憊，所以自己一定要留意分辨，總之，一旦出現(xiàn)類似情況，就趕緊收手吧。