5、飲料刺激性：咖啡等刺激性飲料會(huì)使人產(chǎn)生暫時(shí)性興奮，擾亂正常睡眠，尤其對(duì)于神經(jīng)和生理機(jī)能都日益老化的人群而言，這類(lèi)飲品更不宜服用。而酒精，開(kāi)始會(huì)有一點(diǎn)麻醉作用能促進(jìn)睡眠，但其本質(zhì)類(lèi)似安眠藥，容易上癮。若酗酒成性，不但無(wú)法減緩失眠癥狀，而且會(huì)導(dǎo)致精神和健康被其蠶食。
6、藥用失眠：有長(zhǎng)期服用安眠藥的經(jīng)歷，養(yǎng)成習(xí)慣、依賴(lài)性強(qiáng)，發(fā)展成抗藥性體質(zhì)，失眠藥物不能緩解癥狀，甚至令失眠加劇。
7、器質(zhì)病變：中老年人隨年齡增長(zhǎng)，動(dòng)脈硬化、血液粘稠、高血脂、腦部受傷、腦部血流減少，引起腦代謝控制失調(diào)，從而導(dǎo)致失眠。
1.小麥
老年人失眠吃什么好?小麥性味甘平，有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
2.紅棗
性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。老年人失眠吃什么好?失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
3.核桃
核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
4.蓮子
蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實(shí)10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。老年人失眠吃什么好?心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.桑椹
性味甘寒，有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克，加水適量煎湯內(nèi)服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了老人失眠怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善失眠，在平時(shí)要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)對(duì)身體比較好的食物，一旦出現(xiàn)了失眠的癥狀，要盡早的治療。
