橙
相信大家對(duì)于橙子也是非常的熟悉的，很多人比較喜歡吃橙子，老人在發(fā)生便秘的時(shí)候也是可以通過橙子來進(jìn)行改善的，鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
獼猴桃
它不僅可以快速的將體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物清除外，還能很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果會(huì)比較好。
火龍果
火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，還可以預(yù)防便秘，促進(jìn)眼睛保健。
柚子
它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。
山楂
山楂在秋季的時(shí)候可以說是新鮮上市，很多的人對(duì)于山楂也是非常的喜歡，山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化之功能，對(duì)便秘患者有一定益處。
紅棗
紅棗滋脾胃、潤(rùn)心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)，所以在便秘時(shí)，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。
梨
梨不僅有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，而且對(duì)凈化腎臟，清潔腸道也有很好的效果。所以對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
蘋果
老人在發(fā)生便秘的時(shí)候水果就是比較好的緩解方法，在發(fā)生便秘的時(shí)候可以通過食用蘋果來進(jìn)行有效的改善，蘋果所含的有機(jī)酸具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用。
總結(jié)：老人便秘其實(shí)是很痛苦的，有些老人擔(dān)心孩子操心，所以這些問題都不會(huì)自己說出來。但是作為晚輩一定要多關(guān)心老人，幫助老人解決身體不適的問題。多讓老人吃些紅棗、山楂、獼猴桃還有蘋果，都可以緩解便秘哦!
