3、由于老年人各組織器官功能下降，活動量減少，致使液體攝入量不足而易發(fā)生便秘。

　　4、由于身體活動不便，盡量抑制排便，造成大便干結(jié)，胃腸功能紊亂，形成腸易激綜合征，也可引起便秘。

　　5、老年人因消化功能下降，普遍攝入量減少，偏食，平時不愛吃蔬菜和水果，喜進(jìn)精制食物，導(dǎo)致纖維素缺乏，而使飲食結(jié)構(gòu)不合理，或過少食用粗纖維食物和水分，而造成便秘。

　　后小編在教大家如何預(yù)防老年人便秘，因為如果去治療倒不如及時做好預(yù)防的工作，這樣不僅可以做到省時省力，還可以對身體的健康有了保障。

    老年人便秘如何預(yù)防

　　1、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

　　要確定一個適合自己的排便時間(好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。

　　2、調(diào)整飲食

　　老年人平時應(yīng)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當(dāng)多吃一點。

　　3、適當(dāng)多飲水

　　老年人每天早晨空腹時好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。老年人平時也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時才喝水。

　　4、適當(dāng)參加體育運(yùn)動

　　老年人應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動，特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉，以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動，提高排便能力。對于因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)其腸道蠕動。

　　5、保持樂觀的情緒

　　精神緊張、焦慮等不良情緒可導(dǎo)致或加重便秘。因此，老年人要經(jīng)常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發(fā)生。

　　結(jié)語：以上就是以原因+預(yù)防+治療三合一的方式來進(jìn)行闡述了該此類問題，畢竟老年人的病癥是不容小覷的?，F(xiàn)在也已經(jīng)進(jìn)入了秋季，建議大家平時要多注意保暖，有空可以去多鍛煉鍛煉身體，加強(qiáng)身體的健康。