老人是社會的弱勢群體，在這個炎炎夏季，老人們應該如何做好防暑，解暑的工作呢?今天，我們就和大家一起來了解一下老人如何解暑更有效，老人夏季如何養(yǎng)生，以及預防中暑的方法有哪些?

　　感興趣的朋友不妨先和我們一起來了解下老人容易中暑的原因是什么吧!了解清楚了原因才好對癥下藥。

　　老人容易中暑的原因

　　隨著年齡的增加，人的新陳代謝會變得緩慢，細胞更替的速度也會變得緩慢，同時細胞修復的能力也會下降。

　　所以，老人衰老的不僅是表面皮膚，而是內(nèi)臟器官也在衰老，更重要的是年齡越大，腎氣就會更加不足，因此，我們會發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，那就是年齡大的人比年輕人更怕冷，而且，老人不大象年輕人那樣容易發(fā)高燒，這些都是因為他們的氣血不足導致的。

　　這樣說來，我老人對外界的溫度感知力有所下降之后，他們就不太容易覺得熱，有時候，明明是很熱了，他們還會有些冷。

　　但是即使這樣，也不能說明老人在夏季不中暑，相反，老人一旦中暑還會比較嚴重，而且比年輕人更容易中暑。因為機體不能很快的將癥狀表現(xiàn)出來，也非常容易延誤病情，甚至危及生命。那對于老人這樣特定的人群夏季又該如何防中暑呢?接下來我們一起來探討一下。

　　根據(jù)美國專家的說法，65歲以上的老人特別容易受到炎熱天氣的影響，其中的原因包括肥胖癥和其他一些慢性病等。一般老年人一個比較突出的特點，就是很容易比年輕人更肥胖，還有老年人患有慢性病的也比年輕人的比例大很多，這些都會成為容易中暑的誘因。

　　對于一個患有心臟病的老年人，身體就會很難散熱。盡管覺得不熱，但是因為熱量散發(fā)不好，是非常容易出問題的。

　　老人的身體機能不斷的下降，可能會是一些藥物或者激素的影響，這樣的影響會讓老人的身體越變越不敏感，對溫度的感知就小了。

　　那如何迅速發(fā)現(xiàn)中暑?如何讀懂身體發(fā)給我們的信號呢?這些至關(guān)重要，對于中暑只要及時發(fā)現(xiàn)，及時診治，不會對身體造成很大的傷害，那老年人中暑有哪些信號呢?

　　體溫極度升高(超過39.4攝氏度)、皮膚發(fā)紅發(fā)熱、皮膚干燥無汗、脈搏迅速且強勁、面色蒼白、昏厥、頭暈目眩、惡心嘔吐、搏動性頭痛、精神錯亂、皮膚發(fā)涼潮濕和神志不清等。一旦發(fā)現(xiàn)，立即進行救治措施。

　　老人中暑重在預防

　　一、可用涼毛巾擦拭身體

　　炎熱的天氣可用涼毛巾擦拭身體;用毛巾包好冰塊在手腕、面部和脖頸處摩擦揉搓;盛夏炎熱季節(jié)，家中老人好有人陪伴，事先做好各項防暑降溫工作。家中要備足清涼飲料。

　　二、吃清淡飲食，多喝水

　　衣著要寬松、吸水。注意膳食調(diào)理，夏季老人飲食應盡量清淡一些，多吃些西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、豆制品等。

　　三、保證充分的休息和睡眠

　　每天中午好有1-2小時的午睡，家人要為老年人創(chuàng)造一個安靜良好的休息和睡眠環(huán)境。

　　四、度夏前應請醫(yī)生檢查一次身體

　　及時治療原發(fā)性和并發(fā)性疾癥。平時要注意加強運動鍛煉，增強體質(zhì)，以減少中暑的可能性。

　　五、.遠離酷熱環(huán)境

　　在舒適涼爽的地方休息;炎熱的城市好還是呆在空調(diào)的環(huán)境下為好，避免劇烈的運動。

　　六、室內(nèi)要經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通

　　專家的建議

　　中暑分三類“陰暑”也要提防

　　中暑也是夏季容易發(fā)生的疾病。專家表示，從中醫(yī)的角度來看，中暑可分為三類：“中陽暑”、“中陰暑”及上文提及的“情緒中暑”。

　　一般人通常所說的中暑其實指的是“陽暑”，這種中暑多是因在烈日下待的時間過長，出汗過多引起的，主要癥狀有發(fā)熱無汗、精神萎靡、胸悶頭昏、四肢乏力，甚至抽搐、不省人事等。

　　“中陰暑”則多由感受暑濕之邪后，加上納涼不當引起。比如在天氣酷熱、頻降大雨的夏季，長時間在空曠的露天、過道及風猛之處納涼，致風寒郁于表、暑濕困于內(nèi)而出現(xiàn)頭昏腦漲、時寒時熱、吐瀉無汗等。

　　中老年人在夏季要盡量避免曝曬、雨淋，或待在氣溫過高、空氣不流通的地方，雨后也不宜坐臥濕地。同時，還要避免久穿濕衣或穿剛曬過的衣服，防止暑濕之氣侵襲機體。