老人不同體質(zhì)怎么減肥

　　“不高興”型人，總喜歡嘆氣——這是氣郁型體質(zhì)

　　如果你：胸悶憋氣，常打嗝，情緒不高，或者性情急躁愛發(fā)脾氣，吃飯不多，也有腹脹、腹瀉的癥狀。

　　發(fā)胖的原因：肝的功能失衡，情緒不良容易傷肝，繼而引起脾的運化功能失調(diào)，使得脂肪在體內(nèi)堆積，造成肥胖。

　　瘦身難度：比較容易，放松點情緒，瘦身就會有成效。

　　瘦身重在通暢肝氣：中醫(yī)認為肝臟與草木相似，應該順達通暢，如果情緒不穩(wěn)、肝氣不順，周身氣血就會運行紊亂，肥胖是引發(fā)后果之一。

　　Tips

　　1、在飲食上吃些養(yǎng)肝食物，例如酸味的話梅、杏脯之類。

　　2、晚餐必備綠色蔬菜，白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜對應人體的肝膽，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。

　　3、同時要遠離煙酒、禁厚重口味的飲食。

　　4、早晚餐前空腹喝一杯保青茶：將枸杞、大棗、山楂、茯苓、甘草、靈芝、白術(shù)、黃芪加水煎煮30 分鐘即可飲用，可以滋陰養(yǎng)肝。情緒要溫和，思慮過度容易使肝臟血氣不足，保持“清風拂過山崗”的心態(tài)就好。

　　行氣食物典型代表

　　橙子：能幫助清除胸腔中的積熱，有行氣化痰、健脾溫胃、助消化的作用。

　　山韭菜：有辛辣的氣味，可以疏導體內(nèi)停滯、郁結(jié)的氣血，能疏調(diào)肝氣、增強消化功能。

　　茴香：中含有茴香油，能刺激胃腸神經(jīng)血管，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，排除積存的氣體，所以有健胃、行氣的功效。