四、開(kāi)朗的心態(tài)多活十年

　　在生活中保持一個(gè)開(kāi)朗樂(lè)觀，積極向上的心態(tài)可以有效的延長(zhǎng)壽命，因?yàn)閴勖慕档陀性S多都是心理作用所導(dǎo)致的，而人如果開(kāi)朗陽(yáng)光一些，壽命甚至可以延長(zhǎng)十多年，所以在生活中需要保持這種開(kāi)朗陽(yáng)光的心態(tài)，這樣就可以有效的保護(hù)好心理的健康!防止壽命減少這種情況出現(xiàn)!

　　而且保持開(kāi)朗的心態(tài)可以延長(zhǎng)壽命并非是空穴來(lái)風(fēng)，有科學(xué)家研究了數(shù)十位長(zhǎng)壽的老人，發(fā)現(xiàn)這些老人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是開(kāi)朗的心態(tài)，因此開(kāi)朗的心態(tài)可以說(shuō)是追求長(zhǎng)壽好的心態(tài)了，在生活中我們只要保持這樣的心態(tài)，就可以輕易的追求長(zhǎng)壽!

　　五、每日走4000步多活八年

　　走路是好的有氧運(yùn)動(dòng)，在生活中通過(guò)走路可以有效的鍛煉我們的身體，讓我們的身體更加的健康，而有研究表示，在生活中每日走路超過(guò)4000步的人，壽命往往比那些不愛(ài)走路的人多出八年，因此在生活中每日走路也是可以有效的保護(hù)健康延長(zhǎng)壽命的!

　　4000步看似很多，但是我們只要換算一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)4000步其實(shí)一點(diǎn)也不多，在生活中如果每日掃地拖地，這樣的運(yùn)動(dòng)量就可以比得上2000步了，而身下的2000步在每日工作中倒水、去洗手間，晚上回家散步中就可以輕易的完成了，因此在生活中我們只要保持每天的4000步就可以輕松獲得長(zhǎng)壽了!

　　六、定期體檢多活二十五年

　　定期體檢是十分有必要的一件事情，因?yàn)樵谏钪袚p害壽命的事情就是疾病，而定期體檢可以有效的幫助人們發(fā)現(xiàn)身體中是否有著健康隱患，從而可以更好的應(yīng)對(duì)，而在生活中疾病減少了，身體健康了，壽命自然就會(huì)得到延長(zhǎng)!

　　因此在生活中我們一定要定期的體檢一下，這樣才可以有效的預(yù)防疾病，保護(hù)健康，防止壽命因?yàn)榧膊〉某霈F(xiàn)而迅速的減少!

　　結(jié)語(yǔ)：生活中長(zhǎng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想，但是在生活中追求長(zhǎng)壽的方法往往都具有很高的專業(yè)性，或者有著很高的經(jīng)濟(jì)要求，而適用于大眾的長(zhǎng)壽秘方卻很少，但小編今天提出的這些方式卻是所有人都能使用的長(zhǎng)壽秘方，只要我們?cè)偕钪卸喽嗟淖鲆蛔鼍湍茌p松的獲得長(zhǎng)壽!