6、使人皮膚變差

　　不少人喜歡把鬧鈴聲設(shè)置成聲音大又嘈雜的鈴聲，認為這樣的鬧鈴聲一響，人就會馬上醒，不會聽不到。

　　但是人如果在睡眠中被刺激的鬧鈴聲吵醒的話，身體的內(nèi)分泌就會出現(xiàn)紊亂，身體的黑色素增加，這樣就導致臉上容易長痘痘，皮膚也失去了白嫩，變得昏黃黯淡。

　　而且通常被鬧鈴吵醒的時候，睡眠其實并沒有得到保障，換言之，如果睡眠充足了，人也不會被鬧鈴強行吵醒。這樣的睡眠不足也就導致皮膚變差，各種皮膚類疾病也就隨之而來。

　　睡到自然醒防衰老

　　可以說，越來越多的人對鬧鐘產(chǎn)生了依賴，鬧鈴聲會加速衰老，人們的生活中卻也離不開鬧鐘，美國人更是將鬧鐘列為討厭的人類發(fā)明。那么我們該如何延緩衰老呢?其實延緩衰老有效的方法就是每天可以睡到自然醒，睡到自然醒使我們的睡眠質(zhì)量提升，身體各項機能也隨之提高，這樣衰老的速度就可以被我們控制住了。那么如何才能睡到自然醒呢？

　　1、晚上早點休息

　　說到底，之所以越來越多的人依賴鬧鐘，主要還是他們前一晚睡得太遲，所以為了按時起床就不得不需要鬧鈴叫醒。

　　如果要擺脫鬧鈴的困擾，有效的方法就是晚上早早休息，好有了困意就入睡，不要等到自己困得眼睛都睜不開了，還要看電視玩手機。晚上睡得早了，早上起來得也就早了，慢慢的，人體的生物鐘就會被調(diào)整到正常狀態(tài)，對鬧鈴也就不再依賴。

　　2、晚上睡覺將窗簾掀開

　　我們睡覺的時候，晚上11點到早上6點是深度睡眠時間，而過了6點就是淺度睡眠時間，晚上睡覺的時候可以把窗簾掀開(如果覺得不太方便的話，可以將窗簾掀開一條縫，保證陽光能夠照到臉上)，這樣在早上的時候，陽關(guān)就可以透過窗戶照到臉上。

　　其實陽光的叫醒作用不亞于鬧鐘，當我們身體的皮膚被陽光照到后，可以抑制身體的褪黑素分泌，血液里的血清素濃度也會隨之增加，這樣身體的新陳代謝加快，人也會慢慢醒過來。

　　結(jié)語：鬧鈴聲對我們的身體危害，相信各位在看了這篇文章后也都有了一定的了解，而正是鬧鈴聲使我們的衰老速度進一步加快，既然如此，小編建議各位養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律，同時在早上用溫和的陽光取代刺耳的鬧鈴來將你叫醒，從而幫助我們延緩衰老的腳步。