3、增加患高血壓的風(fēng)險

　　當(dāng)我們?nèi)胨臅r候，由于身體是一個平躺的狀態(tài)，身體的各項(xiàng)器官也都在休息，新陳代謝速度變得較慢，血液循環(huán)速度也就變慢，生理機(jī)能處在一個平和的狀態(tài)。

　　這個時候一旦被鬧鈴吵醒，刺耳的鬧鈴聲會使身體形成一個條件反射，身體的腎上激素會迅速升高，心跳的速度也變快，這樣就導(dǎo)致血壓升高，時間長了，患高血壓的概率就會越來越高。

　　所以在預(yù)防高血壓的時候，不僅在飲食上要多加注意，依賴鬧鐘的習(xí)慣也得盡快改掉。

　　4、使人抵抗力變差

　　有的人習(xí)慣將鬧鐘調(diào)早一點(diǎn)，有的人則為了多睡會，所以將鬧鐘時間調(diào)得稍微晚一點(diǎn)，所以不少人在聽到鬧鈴響了之后就會迅速爬起來。

　　雖然鬧鈴響聲使大腦蘇醒了，但是身體的各個地方其實(shí)還在一個休眠狀態(tài)，這時候大腦就會強(qiáng)行讓這些地方立刻蘇醒，久而久之，鬧鈴一響，人就會立刻起床。

　　但是人在醒來后其實(shí)不能立刻起床，因?yàn)樵谒押螅眢w的各個器官和肢體還在沉睡，雖然大腦發(fā)出起床的命令，但是這些部位也是要慢慢蘇醒，慢慢恢復(fù)工作狀態(tài)，如果立刻起身，身體難以適應(yīng)，所以就會容易出現(xiàn)頭暈心慌的感覺，時間長了，身體得不到健康的休息，那么身體的各項(xiàng)機(jī)能就會隨之下降，長期下來，人的抵抗力就會慢慢下降，患病的概率也會隨之增加。

　　5、讓人情緒會變差

　　由于現(xiàn)在很多人晚上睡覺前喜歡看看電視玩玩手機(jī)，甚至一些人喜歡出去嗨，所以越來越多的人睡得很晚。但是第二天又必須早早起床，所以如果不用鬧鐘的話，那個時間點(diǎn)根本起不來。

　　這樣就導(dǎo)致他們睡眠的時間很短，由于睡眠時間不足，導(dǎo)致起床的時候身體會有一些不舒服，所以就導(dǎo)致情緒上受到影響，就是所謂的“起床氣”。具體表現(xiàn)為愛發(fā)火，脾氣大，說話語氣沖，甚至有的人想要摔東西。

　　如果第二天有重要事情要做，被鬧鈴吵醒后，整個人就處在一個煩躁?duì)顟B(tài)，即使在工作中也無法立刻平復(fù)心情，這樣就使整個工作狀態(tài)受到影響，從而導(dǎo)致情緒更加暴躁，形成一個惡性循環(huán)。