怎么預(yù)防胃疼

　　胃疼是臨床上常見的一個癥狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃神經(jīng)宮能癥。也見于胃粘膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石癥等病。胃疼是一種常見的胃腸疾病癥狀，在日常生活中，很多人對胃疼沒有引起重視。有了胃疼的情況一定要及時到專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診治，不然會引發(fā)一些并發(fā)癥，對身體造成了危害。

　　1首先要糾正不良的飲食習(xí)慣

　　多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙。

　　2注意營養(yǎng)平衡

　　平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。

　　3飲食定時定量

　　長期胃疼的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時，間隔時間要合理。急性胃疼的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時應(yīng)少食或不食零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。

　　4飲食宜軟、溫、暖

　　烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進(jìn)食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物。

　　5注意防寒

　　胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　6避免刺激

　　不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了胃疼應(yīng)該怎么緩解了吧。緩解胃疼的方法有很多，但是為了不影響我們的生活質(zhì)量，所以在日常生活中我們需要注意細(xì)節(jié)，積極有效的保健身體。希望小編的介紹對大家有所幫助。