當(dāng)一個(gè)人承受壓力大時(shí)，鋅很容易被耗盡，從而導(dǎo)致指甲上出現(xiàn)白點(diǎn)。

　　4.便秘和腹瀉交替

　　這是體內(nèi)缺鎂的表現(xiàn)。人體在受到壓力之后，平復(fù)肌肉和大腦的功能時(shí)，依賴于這種“平復(fù)性礦物質(zhì)”——鎂。體內(nèi)缺鎂和一些典型的承壓癥狀相關(guān)聯(lián)，比如焦慮、易怒、失眠、抑郁和肌肉痛。

　　另外，消化道肌肉同樣依靠鎂來(lái)保持“平靜”，而腸道神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)壓力非常敏感，因此，如果體內(nèi)缺鎂就會(huì)導(dǎo)致消化道肌肉痙攣或抽搐，出現(xiàn)便秘、腹瀉。

　　5.牙齦出血

　　這是體內(nèi)缺乏維生素C的表現(xiàn)。維生素C是一種抗氧化劑，為身體內(nèi)至少300種代謝功能所必需。當(dāng)壓力反應(yīng)時(shí)，身體內(nèi)的維生素C被快速消耗殆盡，牙齦出血?jiǎng)t是體內(nèi)缺少維C的一個(gè)輕微癥狀。

　　6.大腿或上臂有硬疙瘩

　　體內(nèi)缺少維生素E的表現(xiàn)。毛囊角化是一種角質(zhì)化異常的疾病。常發(fā)生于手臂和腿部之正面或外側(cè)，常被誤以為是粉刺、青春痘。

　　7.喉部和胸部反復(fù)感染

　　這或許是缺少維生素A所導(dǎo)致的。維生素A保護(hù)夜間視力和抗感染等十分重要。壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致維生素A流失，易出現(xiàn)喉部和胸部反復(fù)感染。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是今天三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的相關(guān)內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，這些身體發(fā)出來(lái)的信號(hào)你都有嗎?如果有上述任何的一種，一定要及時(shí)的進(jìn)行解決哦，不然這些可都是會(huì)變成大問(wèn)題的，希望上述的內(nèi)容可以幫助到大家。