我們身體從出生那一刻就被決定了自己的面貌、臉型、基因，這些都是我們不可以改變的，唯有后天讓自己變的更加的完美，但是有一些我們身體的缺陷我們是無法改變的，唯有更加的去呵護(hù)它們，身體8大缺陷你知道嗎?接下來三九養(yǎng)生堂為您講解。

　　我們的身體是一個(gè)很脆弱的個(gè)體，需要我們?nèi)粘５暮亲o(hù)，這樣才能保證我們的健康。

　　人體天生有八大缺陷

　　達(dá)芬奇曾說，人體是大自然中完美的事物。經(jīng)過百萬年進(jìn)化，人類有了靈巧的手腳、能說出各種語言的聲帶、擁有抽象和具象思維的大腦……然而，美國普林斯頓大學(xué)人類學(xué)家阿蘭·曼恩指出，人體其實(shí)并不完美，從眼球到牙齒，從脊柱到膝蓋，全身都有可改進(jìn)之處。針對這些天生的缺陷，我們要在日常生活中倍加呵護(hù)。

　　被迫"頂梁"的脊柱

　　美國凱斯西儲大學(xué)人類起源中心主任布魯斯·拉蒂默說，人類站起來后，就像把26個(gè)杯子(椎骨和椎間盤)摞成一摞，上面還加了一個(gè)沉重的大球(腦袋)，這個(gè)90度的大轉(zhuǎn)變讓脊柱變成了人體"頂梁柱"。為保持軀體平衡，脊柱在后腰處向前彎曲，背部出現(xiàn)"中空"，導(dǎo)致脊柱下部承受重壓，僅美國就有6500萬人發(fā)生過腰背痛，每年有70萬人發(fā)生椎骨骨折。

　　北京軍區(qū)骨傷骨病診療中心主任王振虎建議，保護(hù)脊柱先要選擇一款軟硬適中的床墊，不要太軟，每5~7年換一次;平躺時(shí)可以把枕頭放在膝蓋下，側(cè)睡時(shí)把U型全身枕夾在膝蓋間，盡量不要趴著睡;久坐比久站更傷背，好每隔50分鐘起來走走，伸個(gè)懶腰;選擇有腰部支撐功能的椅子，可以在腳下加個(gè)墊子，保證膝蓋與地面呈90度;搬重物時(shí)不要用蠻力，好借助雙腿的力量，可兩腳分開與肩同寬，蹲下，再抱起重物緩緩站起。

　　易受傷的"脆弱"膝蓋

　　膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，且關(guān)節(jié)窩較淺，需要大量周圍軟組織來維持穩(wěn)定，所以運(yùn)動損傷幾率較高。數(shù)據(jù)顯示，膝關(guān)節(jié)損傷約占運(yùn)動損傷的25%。王振虎建議，運(yùn)動時(shí)，一要選擇較軟、平整的地面，二要做好熱身運(yùn)動，如慢跑、韌帶和肌肉拉伸等，15~20分鐘就能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性。

　　結(jié)構(gòu)復(fù)雜的雙腳

　　腳由26塊骨骼構(gòu)成，美國波士頓大學(xué)人類學(xué)家杰瑞米·德賽維拉說，這是因?yàn)槿祟愖嫦刃枰渺`活的雙腳來抓握樹枝。人類直立行走后，腳部需要更加穩(wěn)固，拇趾和另外四個(gè)腳趾并排，并出現(xiàn)足弓，用來吸收行走時(shí)產(chǎn)生的沖擊力。

　　但進(jìn)化遺留下的數(shù)十塊骨頭，可能導(dǎo)致足弓下陷，引發(fā)踝關(guān)節(jié)扭傷、筋膜炎、跟腱炎等問題。王振虎說，鞋子就是保護(hù)雙腳的盾牌，而雪地靴、高跟鞋、松糕鞋會傷害足弓、跖趾關(guān)節(jié)，易引發(fā)足部疲勞、疼痛、筋膜炎和肌腱炎等，好不穿或少穿。好的鞋子鞋底不能太薄，要有彈性，還要有足弓墊。