三、進食過快

　　危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中的食物被唾液淀粉酶初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。

　　建議：應該細嚼慢咽，預留多點時間用來進餐。

　　四、飲水不足

　　危害：導致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

　　建議：多喝水，勤上洗手間。

　　五、果蔬當主食

　　危害：造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病

　　建議：在使用水果當主食的時候，首先要看看自己的體質(zhì)是否適合。

　　六、餐后吸煙

　　危害：飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時更容易進入人體。

　　建議：全面戒煙。

　　七、保溫杯泡茶

　　危害：茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。

　　建議：換另外的杯子泡茶。

　　結(jié)語：上述內(nèi)容就是關于一些另類的養(yǎng)生方法以及錯誤的養(yǎng)生方法的詳細介紹，大家看完之后對于如何正確養(yǎng)生都有了一定的認識了吧?？窗?，養(yǎng)生就是這么一件簡單的事情，只要我們在平時里多注意，改變不良的生活作息，就可以輕輕松松地養(yǎng)生了哦!