日常生活中我們往往會由于不健康的生活習慣導致我們出現(xiàn)一些疾病，所以我們一定要養(yǎng)成良好的生活習慣。那么日常生活中傷腎的行為究竟有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目王福印專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　生活中傷腎的行為

　　一、濫服藥物

　　長期的使用腎毒性藥物對我們腎臟的危害是非常的大的，所以日常生活中我們要適當?shù)挠盟?，切不可濫用藥物。

　　臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。

　　還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等西藥，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關節(jié)痛等癥狀。

　　如果長期濫用藥物，可能導致急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征的出現(xiàn)，甚至出現(xiàn)腎衰竭致死。

　　二、暴飲暴食

　　現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”。

　　專家提醒，肉類食物，會加重腎臟代謝負擔，吃太多的肉，會對腎臟造成非常嚴重的損傷。好每餐肉類的攝入來那個不要超過自己手掌的大小。

　　海鮮屬高蛋白飲食，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，這些廢物都需要經過腎臟排出，這無疑會增加腎臟的負擔。

　　三、喜歡喝啤酒

　　經常喝啤酒的人也會對腎臟造成損傷，許多人認為喝啤酒不會有損健康。適當?shù)暮仁菦]有問題的，但是大量的飲用就會造成傷害。

　　尤其在夏天，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫(yī)生稱為“傷腎的吃法”。

　　專家提示，啤酒會使尿酸沉積，導致腎小管阻塞，容易導致高尿酸血癥，同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病，甚至造成腎衰竭，故而可見，啤酒對腎臟的損害非常大。

　　四、飲食過咸

　　飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分。

　　攝入的鹽多，腎臟負擔就會加重，有導致腎功能衰退的可能。與此同時，還會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　五、飲水過少

　　喝水就會容易上廁所，因為怕麻煩，或者職業(yè)特點所致，很多人都不喜歡喝水，殊不知，如果長時間不喝水，尿量就會減少，這樣腎臟便不能排除體內多余的廢物和垃圾，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，久而久之就會對腎臟造成損傷。

　　臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

　　本期嘉賓介紹

　　王福印

　　男，中醫(yī)軟性正骨--運動平衡復位療法創(chuàng)始人;中醫(yī)養(yǎng)生、美容及亞健康調理 專家;國家職業(yè)技能鑒定專家委員會足部按摩專業(yè)委員會委員;北京福巖軒平衡運動醫(yī)學研究中心醫(yī)學顧問。

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