健身椅，讓?xiě)腥藧?ài)上運(yùn)動(dòng)

　　有張輕松的可折疊健身椅，不論是在戶外，家里，或是辦公室了都可以輕松愉快的進(jìn)行鍛煉了!苗條身材不再是夢(mèng)想!

　　該產(chǎn)品為風(fēng)靡韓國(guó)、日本、港澳臺(tái)的新型休閑健身產(chǎn)品，具有健腹，鍛煉背部肌肉的功能，不分男婦老幼都可以健身，是居家休閑健身的好產(chǎn)品。本產(chǎn)品適應(yīng)于大眾休閑健身要求，將當(dāng)前人們對(duì)健身的要求與客觀實(shí)際相結(jié)合，特別是能夠放置于普通居室的客廳或辦公室內(nèi)，在工作或生活之余進(jìn)行休閑健身活動(dòng)。它既能放在普通居家的客廳或辦公室內(nèi)，又具備多種健身功能。

　　健身相關(guān)注意事項(xiàng)

　　1、運(yùn)動(dòng)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)裝是好的，寬松的款式能夠幫助我們身體散熱，同時(shí)也不會(huì)妨礙我們運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作!運(yùn)動(dòng)鞋一定要穿上舒適，大小寬松一點(diǎn)好，這樣穿上襪子就不會(huì)抵腳，運(yùn)動(dòng)起來(lái)也方便!

　　在跑步過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)鞋起這很大的作用，因此，我們應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)鞋。

　　2、在運(yùn)動(dòng)之前一定要先熱身，這是每一個(gè)運(yùn)動(dòng)者都應(yīng)該知道的常識(shí)!怎樣熱身是正確的呢?先打開(kāi)雙腳，與肩平形，五指交叉向上拉伸，拉伸到我們的頭部保持這個(gè)姿勢(shì)，扭動(dòng)腰部;然后左腳向左踏出一大步壓腿，壓十下然后換右腿壓十下;再原地跳十到十五下;后上跑步機(jī)慢跑十分鐘左右。熱身運(yùn)動(dòng)就完成了，主要是起到活動(dòng)活動(dòng)筋骨的效果。

　　3、跑步機(jī)上跑步是一種被動(dòng)式的運(yùn)動(dòng)，我們不跑起來(lái)不行，不跑就會(huì)摔下來(lái)受傷!這種被動(dòng)式跑步長(zhǎng)時(shí)間的話對(duì)我們的膝蓋骨傷害是很大的，一周建議不超過(guò)四次!

　　4、動(dòng)感自行車(chē)是一項(xiàng)很嗨的運(yùn)動(dòng)，并且也是一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)!這樣反復(fù)的拉伸我們的腿部，可以起到鍛煉腿部肌肉的作用，但是同時(shí)也很傷害我們得膝蓋骨和內(nèi)骨!建議一周不超過(guò)兩次!

　　5、很多人不注重健身教練，認(rèn)為有他們和沒(méi)有他們是沒(méi)有區(qū)別的，盲目地相信自己的方式是正確的，其實(shí)這樣是很不可取的，畢竟我們沒(méi)有健身方面的專業(yè)知識(shí)，不能夠科學(xué)的鍛煉，很多的細(xì)節(jié)我們是達(dá)不到要求的，所以在健身房健身一定要找專業(yè)的教練指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，否則很難達(dá)到塑形、修身的效果。

　　結(jié)語(yǔ)：希望今天的介紹能夠幫助到大家!健身器材的使用一定要注意，在使用前必須要了解使用方法哦!大家也一定要堅(jiān)持鍛煉哦!后小編提醒大家鍛煉雖好，但也一定要根據(jù)自己的情況量力而行哦!