現(xiàn)在人們購買房子的時候主要就看環(huán)境，其中小區(qū)健身器材是否完善也是考慮的關(guān)鍵之一。如果小區(qū)的健身設(shè)施比較完善，那么我們可以利用空閑健身鍛煉哦!下面給大家介紹下小區(qū)健身器材有哪些，及使用健身器材注意事項(xiàng)。
小區(qū)健身器材有哪些
(1)、轉(zhuǎn)腰器
使用方法：雙手握緊手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，腰部發(fā)力帶動下肢左右扭動。
(2)、健騎機(jī)
功能：增強(qiáng)心肺功能，提高上肢，腰部，腹部，腿部，背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力。對腕，肘，髖關(guān)節(jié)屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復(fù)左右。
(3)、太極輪
使用方法：雙手握緊手柄，同方向或反方向緩緩轉(zhuǎn)動圓環(huán)。
(4)、太極推盤
主要功能：增強(qiáng)、肩、肘、髖、膝、膝等部位的活動能力，適于老年人鍛煉。
鍛煉方法：雙腳成馬步，雙手虎口部握壓轉(zhuǎn)輪手柄，向相同或相反方向轉(zhuǎn)動即可。
(5)、跑步機(jī)
方法：腳踏輥軸，手扶扶手，做跑步運(yùn)動。
功能：改善心肺功能，增強(qiáng)血液循環(huán)，消耗體內(nèi)多余能量，保持良好精神狀態(tài)，鍛煉腳部肌肉。
