我們使用不同的健身器材，對人體的作用也是不一樣的，下面小編將為大家介紹一些健身器材的作用，教大家健身器材的基本分型及選購家庭健身器材的原則，相信通過文章的閱讀，大家會更了解健身器材哦!

　　健身器材的作用

　　1.動感單車

　　動感單車人氣旺，很多會員天天上這個課。在歐美，它被稱為“脂肪殺手”。是高強度運動。一節(jié)課下來，掉1斤太平常了!它半小時就可消耗1800千卡。它的好處實在是太多了。全身減脂啊。不過，沒有足夠的體力請不要試這個!它對體力的要求很大，很嚴格。沒有足夠的體力絕對會受傷!

　　2.抬腿器

　　抬腿器是一個非常痛苦的健身器材，很多人都不能堅持使用下去，抬腿器被稱這個器械為“滿清十大酷刑之一”。其痛苦度不能言傳啊!但是，對于難減的臀部和大腿，它的功用不能忽略!

　　3.擴胸器，推胸器

　　相信很多女性朋友都使用過擴胸器的，擴胸器可以讓女性朋友的胸部跟美麗，你想使胸部線條更優(yōu)美嗎?想要完美的胸部嗎?那么，請每天3組，每組25個，磅值為25磅。

　　4.蝴蝶機

　　這是個很好的器械。長期做會使臀部堅挺，圓潤，很翹，還會使大腿變細，大腿線條越來越美!

　　5.仰臥起坐器

　　仰臥起坐器能夠讓我們一個人的時候也可以做仰臥起坐，這是個非常好的器材哦!仰臥起坐鍛煉腹肌，使腹部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，從而達到瘦小腹的目的。注意動作的規(guī)范標準，不要僅僅為了數(shù)量。

　　健身器材的基本分型

　　(一)全身性健身器材

　　屬綜合性訓練器械;可供多人同時在一個健身器材上進行循環(huán)性或選擇性練習。這種健身器材體積較大，功能較全，價格不菲，適合健美中心、康復中心及機關(guān)或?qū)W校健身房使用。應(yīng)該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器材，但它只是在單功能跑步機的基礎(chǔ)上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn)、按摩等功能，所以體積并不很大，同樣適合家庭健身房。雖然市售的健身器多達近百種，但歸納起來，大致可分為三種類型。