?、偃硇?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1207890-1.html' target='_blank'>健身器材

　　如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等。

　　②局部性健身器材

　　如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等。

　　③小型健身器材

　　如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。

　　(二)局部性健身器材

　　多屬專項訓練器械，結(jié)構(gòu)小巧，占地1平方米左右，多數(shù)能折疊，有的還兼具趣味性。其功能相對單一，主要側(cè)重局部肌群的鍛煉。此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合。有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者可以自己掌握運動量。因此，頗受健身愛好者的青睞，是家庭健身房的“主角”。

　　(三)小型健身器材

　　體積雖小，可鍛煉價值并不低。以可調(diào)式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人進行練習，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器械。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價格低廉，既便于存放，又易于攜帶;同樣能達到健身強體的目的。而像健身球一類的小型健身器，則適合中老年人使用。

　　選購家庭健身器材的原則

　　首先應根據(jù)自己的體質(zhì)、鍛煉目的和喜愛的運動方式，選購健身器材。行動不便，身體虛弱或正在康復中的病人和體弱者，應選擇可承受自身體力的器材，如健身車和劃船器、踏步器、拉力訓練器等。欲減肥、強身健體可挑選多功能跑步機。若以健身為目的，可購買迷你型大舉重、舉重床或十三型跑步機。

　　1.健身器材應根據(jù)自身條件的需要。

　　2.健身器材家庭的經(jīng)濟狀況。

　　3.健身器材住房環(huán)境等外部環(huán)境。

　　家庭經(jīng)濟狀況和住房條件較好的，可選擇三十一功能和十三功能跑步機等中高檔器械;條件一般者，則可選購健身車、劃船器、健步器和臂力器等中低檔器械。這些健身器材不僅價格低，適合工薪階層，而且占地方小，實用性強。當前流行的適宜家庭應用的是多功能跑步機，這種器械功能齊全，集娛樂與強身于一體，可一機多用，一步到位。如住房條件不太寬敞者亦可選用十二功能跑步機。

　　結(jié)語：大家了解健身器材的作用了嗎?小編主要就是希望大家能夠了解如何選擇適合自己的健身器材，能夠堅持使用健身器材進行鍛煉哦!后小編提醒大家使用健身器材鍛煉的時候也要注意自己的安全問題哦!