劃船器采用優(yōu)質(zhì)鋼材做中心滑道，表面噴砂氧化防腐不銹，滑道光滑平整，對稱型油缸阻尼，手感阻力均勻可調(diào)3檔。
鍛煉部位
鍛煉人曲腿坐在滑凳上，手足同時施力，腿部伸直后腰部后仰，雙臂向兩側(cè)后劃，模擬劃船。
適用對象
專業(yè)訓練、家庭健身。
注意事項
餐前餐后請勿運動，注意施力要領，防止后腳跌倒。
承重：120kg。
劃船時，每一個屈伸的劃臂動作，都能使約90%的伸肌得到鍛煉。
因此它對平時幾乎不參與任何運動的伸肌來說，實在是受益無窮。
同時對鍛煉背部肌肉也有明顯效果，能讓脊背在體前屈和體后伸當中有更大的活動范圍。
使脊柱的各個關節(jié)得到鍛煉。這不但能提高肌肉的彈性，也能增強其韌性。
練習劃船時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸動作不要出現(xiàn)停頓，一定要做到位。
如果幅度過小，則參與運動的肌肉將得不到充分伸展或收縮。
模擬劃船的自然動作，適用于健身房和家庭運動，鍛煉手腿腰等部位肌肉組織，有效地的鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉尤為明顯，能緩解背部酸痛癥狀。
同時大大提高腰痛肌群的生理流活性。特別適合長期坐在電腦前工作的白領階層。
劃船器鍛煉全身肌肉部位劃船器適用于平時不大活動的人群。
在不同健身器材下進行大運動測試，劃船器能以較低的心跳率、較高的攝氧量與產(chǎn)生較高的能量消耗。
并能促進體適能，更能運用全身的肌肉達到塑身的效果。
此項運動是世界上受歡迎的健身器材之一，歡迎加入劃船的世界!
如果鍛煉的目的是減輕體重，應將手柄的力度調(diào)節(jié)至中低強度，每次劃船時間不低于30分鐘，中間稍做休息;
如將力度調(diào)節(jié)至中等強度，可得到肌肉力量的鍛煉，同時明顯緩解背部肌肉的緊張，并輔助治療陳舊性或新創(chuàng)傷;
如調(diào)至大強度，即可得到健美背部肌肉的效果，鍛煉時注意呼吸配合(前傾時呼氣，后仰時吸氣)。
中間休息不超過1分鐘，每3次為一組，組間休息3分鐘，共做4～5組。
