打籃球?qū)ι眢w的好處

　　1、有效預(yù)防心血管病

　　在籃球運動中，我們的肌肉一直處于緊張的活動，這時會讓心臟工作增加，能夠幫助我們擁有一顆強壯的心臟，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。

　　2、控制體重與改變體形

　　堅持打籃球還能夠幫助我們控制體重與改變體形，籃球運動是很消耗體力的，過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。由于籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

　　3、增強心臟功能

　　經(jīng)常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。

　　4、降低糖尿病發(fā)生的危險性

　　糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。

　　5、提高消化系統(tǒng)的功能

　　打籃球時會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，提高消化系統(tǒng)的功能，讓我們更快的消耗能量，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。

　　6、經(jīng)常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)

　　這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進行的，有機體必須大限度地動員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質(zhì)就會不斷提高。

　　結(jié)語：籃球中的傳球技巧大家學(xué)會了嗎?上面就是小編給大家介紹的關(guān)于籃球中的傳球技巧，及打籃球?qū)ι眢w的好處，大家可以按照上文的介紹，嘗試一下這些技巧哦!相信大家很快就可以學(xué)會，希望上文的介紹對大家有所幫助。