幸運(yùn)的是你有一些輔助用具可以選擇，而它們?cè)谀撤N程度上彌補(bǔ)你的弱勢(shì)部位，使你更強(qiáng)壯。腰帶、助握帶、手套還有一些小物件如果使用得當(dāng)，都會(huì)成為你的訓(xùn)練助手。

　　一、舉重腰帶

　　是健美訓(xùn)練中有爭(zhēng)議的一個(gè)輔助用具。一方面，它是舉大重量時(shí)必備的護(hù)具，另一方面對(duì)脊椎提供穩(wěn)固的支撐和保護(hù)，比如深蹲、肩上推舉和硬拉等。

　　二、助力帶

　　各種拉力練習(xí)，比如俯身單臂啞鈴劃船、站立上拉、引體向上等都有上身大的肌群參與，而負(fù)責(zé)抓握的小臂肌肉則弱小的多。在訓(xùn)練中常常會(huì)有這樣的情況，背部還沒(méi)有得到充分挑戰(zhàn)，小臂肌肉就已經(jīng)堅(jiān)持不住了，從而影響了背肌的訓(xùn)練效果。在這種情況下助握帶就能夠有效地解決這個(gè)問(wèn)題了。

　　三、手套

　　戴手套是解決令許多健身者頭疼問(wèn)題的簡(jiǎn)單方法，特別是做彎舉與上拉動(dòng)作時(shí)。手套的作用是讓練習(xí)者更牢固的握住握杠，防止滑脫，尤其是在手掌出汗的情況下。另一個(gè)作用是有助于避免磨出手掌硬繭。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更減肥和幾個(gè)常見(jiàn)的健身護(hù)具已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，小編希望大家能多了解一些關(guān)于健身運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容哦!只有多了解這些知識(shí)，才能更好地健身，希望這些內(nèi)容能夠幫助到大家哦!