足球是一項多人的，非常激烈的運動項目，也很適合我們鍛煉身體。要想踢好足球就必須學(xué)會足球訓(xùn)練方法，掌握足球盤帶球的基本技術(shù)哦!本文將為大家介紹踢足球的訓(xùn)練方法，及足球運動損傷。

　　足球盤帶球的訓(xùn)練方法

　　1、經(jīng)過沙場的士兵才是真正的士兵。足球盤帶也一樣，只有在賽場上盤帶自如，能騙過防守隊員的盤帶才是真正有用的盤帶。所以，想要提高盤帶技術(shù)就多多踢比賽吧!

　　2、只有你真正熟悉它、融入它，仿佛就像一體。這樣你才能指揮它，隨心而欲的控制它，讓足球按照你的意志來活動?？蛇x擇顛球練習(xí)。

　　3、多看球星的盤帶視頻，仔細觀察，然后多模仿學(xué)習(xí)。

　　4、足球講究身體對抗，速度、力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性等。這些因素是基礎(chǔ)之中的基礎(chǔ)訓(xùn)練，因為就算你技術(shù)再好，可是沒速度也是無用的。

　　足球盤帶球的基本技術(shù)

　　在足球運動中盤帶球主要是運動，腳尖、腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)四個部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。

　　腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運動員可以用腳尖把球趟出很遠的距離，然后加速前進。

　　腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。

　　腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)一般適合在改變足球運行方向的時候使用，使足球向自己的身體內(nèi)側(cè)運行時用腳內(nèi)側(cè)，使足球向自己的身外內(nèi)側(cè)運行時用腳外側(cè)。

　　當(dāng)然，在實際的運用上，是腳的四個部位結(jié)合起來，靈活的運用。