“生命在于運動”，說的就是生命的關鍵所在和運動有著密不可分的關系。記得在諸多新聞中，一些長壽的老人都還保持著幾十年如一日的習慣，并不是因為年紀大而無所事事，可見運動是多么的重要!夏天烈日炎炎，大家都躲在家中度日，運動也少之又少;如今，告別的夏天的炎熱，我們沐浴在秋日的天高氣爽當中，更多的人選擇走出戶外去運動。

　　運動的確對身體的保健是有很大的幫助的!有的人可能性格使然，來匆匆去匆匆，做什么事情都喜歡“快狠準”。但是不是所有的事情都可以速戰(zhàn)速決，所謂，“欲速則不達”，比如運動，這是一個循序漸進的“工程”，慢工出細活，需要的是堅持，如果一味的追求速度，那么后果不堪設想。接下來為大家介紹運動過度產生的危害!

　　一、運動過度的危害

　　1、降低免疫力

　　身體能夠保持健康，很大一部分是我們體內擁有抵抗外界細菌和病菌的“武器”，我們稱之為免疫力，作為保護我們身體的“衛(wèi)士”，它的作用簡直是不可替代的。

　　另據(jù)一些研究，適度的運動為每周3次左右的有氧運動，像健步走、慢跑，太高強度與密集的運動，比如每周五次或更多的有氧運動，反而會起到一些副作用，讓你的免疫力下降。

　　這個實驗針對19—29歲的平常不常運動者，讓他們分別每周進行三次或五次的40分鐘有氧運動，連續(xù)達12天之久。然后由血液檢查中發(fā)現(xiàn)，每周三次運動者的健康數(shù)據(jù)，比五次甚至更多次的人更好。

　　2、痛風前兆

　　痛風主要是因為人體內的血液中尿酸高所引起的。但是，一些人的主觀思想里認為痛風是運動不足才會有的癥狀。實際上，這是錯誤的認識。在科學的研究看來，痛風發(fā)生的原因，沒有一項不是運動不足引起的，反而是運動過度而引起的。

　　運動為什么會引起尿酸高呢?這是因為運動使新陳代謝加速，代謝一旦加快就會導致尿酸的產生;另一個原因，就是激烈的運動發(fā)生時，身上的汗液會源源不斷的從體內流出，流汗一旦增加，尿量就會慢慢減少。