呼啦圈瘦身新玩法
轉(zhuǎn)呼啦圈減肥幾乎是所有MM曾經(jīng)選擇過的瘦腰腹的方式，大家知道嗎，轉(zhuǎn)呼啦圈也是需要技巧的。曾經(jīng)的你們肯定認為呼啦圈只能減肚子部位的贅肉，本文中小編向大家推薦幾種呼啦圈新玩法，不僅瘦肚子，還能讓你瘦全身!
一、轉(zhuǎn)呼啦圈的注意事項
1.選擇合適的呼啦圈
一般來說，重點，粗點的比較好搖，因為它慣性比較大，接觸面也多。但是太重的話對腰也不好，所以還是選個一般重的就可以了。
2.把握轉(zhuǎn)動速度
做呼啦圈運動時不宜太快速，那樣會加強腰部肌肉的負擔，有肌肉拉傷和急性腸扭轉(zhuǎn)的風險。實際上，過于快速的轉(zhuǎn)呼啦圈運動并沒有勻速搖擺腹部的運動效果好。
3.注意練習時間
練呼啦圈可以使腹肌更平滑結實，促進腸胃消化，但是飽腹后立即運動或者運動時間過長都是不好的。這項運動也是貴在堅持，每天20分鐘，效果還是很好的。
4.避開月經(jīng)期
女性在月經(jīng)的中后期，卵巢外圍有可能會出現(xiàn)黃體囊腫，由于囊腫很脆弱，腹部若被大力擠壓就會使得囊腫破裂，伴隨而來的內(nèi)出血有可能是致命的。
