街舞的注意事項(xiàng)

　　1、無(wú)論你技術(shù)如何好，倒立是一定要練。而且象我們這些新人，更是需要倒立。我希望大家在練舞的時(shí)候不要一味的去練技巧，基本功不好，連招是很困難的。要建一棟樓房，必須打好根基。

　　2、很多練BREAKING的隊(duì)員除了技巧什么都不管，忽略了舞蹈重要的東西“舞感”，我希望大家多跟音樂(lè)踩節(jié)奏，慢慢培養(yǎng)舞感。上次隊(duì)里BT，大家也知道自己不足吧，一上去就是技巧，沒(méi)有UPDOWN+FOOTWALK+FREEZE ，我雖然每次上去努力做到這些，可是因?yàn)橐郧昂雎晕韪形璨降木毩?xí)，所以自己覺(jué)得老跟不上節(jié)奏，跳起來(lái)很別扭。上次去比賽，舞友說(shuō)過(guò)，“跳舞， 你可以沒(méi)有技巧，但不能沒(méi)有舞步。”我希望大家牢記。

　　3、韌性，很多新人認(rèn)為跳街舞不要韌性，或者認(rèn)為韌性在街舞中特別重要，我覺(jué)的著是不對(duì)的，韌性不能不練但也不能擺在首位，就象宴席上的涼菜，不能當(dāng)主菜也不能沒(méi)有。所以我希望每天還是要抽點(diǎn)時(shí)間練練，這個(gè)東西可不是一天兩天能練成的咯，堅(jiān)持。

　　4、力量，玩街舞bREAKINGB不管是STYLE還是POWER都需要力量。要不然，有很多招你都練不到位，關(guān)鍵的是不能把招凍結(jié)，凍結(jié)雖然要平衡感但更多是要力量。

　　初練街舞注意什么

　　初步學(xué)習(xí)街舞時(shí)，切不可一下子就加大運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。通常是先做熱身活動(dòng)，將身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開(kāi)，以免跳動(dòng)時(shí)損傷;而后進(jìn)入一定強(qiáng)度和時(shí)間的練習(xí)，好不要少于30分鐘;后采用各種伸拉練習(xí)使身體放松。這樣三個(gè)步驟才能取得較好的瘦身效果。

　　由于每個(gè)人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度各不相同。“運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度”一般用“大心率”表示，您應(yīng)當(dāng)這樣計(jì)算跳街舞時(shí)適宜的心率：

　　假如您今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能一般，選擇街舞為瘦身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，那么您的大心率為220-25=195，適宜您的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度(鍛煉心率)應(yīng)該是(60～75%)×195=117-146(次/分鐘)。

　　結(jié)語(yǔ)：街舞相比于其他的舞種來(lái)說(shuō)，更有挑戰(zhàn)性，刺激性，不過(guò)難度系數(shù)也比較大。學(xué)習(xí)街舞的過(guò)程中，基礎(chǔ)一定要打好，不要為了難易的動(dòng)作，就放棄基本的。