街舞的注意事項

　　1、無論你技術(shù)如何好，倒立是一定要練。而且象我們這些新人，更是需要倒立。我希望大家在練舞的時候不要一味的去練技巧，基本功不好，連招是很困難的。要建一棟樓房，必須打好根基。

　　2、很多練BREAKING的隊員除了技巧什么都不管，忽略了舞蹈重要的東西“舞感”，我希望大家多跟音樂踩節(jié)奏，慢慢培養(yǎng)舞感。上次隊里BT，大家也知道自己不足吧，一上去就是技巧，沒有UPDOWN+FOOTWALK+FREEZE ，我雖然每次上去努力做到這些，可是因為以前忽略舞感舞步的練習，所以自己覺得老跟不上節(jié)奏，跳起來很別扭。上次去比賽，舞友說過，“跳舞， 你可以沒有技巧，但不能沒有舞步。”我希望大家牢記。

　　3、韌性，很多新人認為跳街舞不要韌性，或者認為韌性在街舞中特別重要，我覺的著是不對的，韌性不能不練但也不能擺在首位，就象宴席上的涼菜，不能當主菜也不能沒有。所以我希望每天還是要抽點時間練練，這個東西可不是一天兩天能練成的咯，堅持。

　　4、力量，玩街舞bREAKINGB不管是STYLE還是POWER都需要力量。要不然，有很多招你都練不到位，關(guān)鍵的是不能把招凍結(jié)，凍結(jié)雖然要平衡感但更多是要力量。

　　初練街舞注意什么

　　初步學習街舞時，切不可一下子就加大運動量，要循序漸進。通常是先做熱身活動，將身體的各個關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動開，以免跳動時損傷;而后進入一定強度和時間的練習，好不要少于30分鐘;后采用各種伸拉練習使身體放松。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。

　　由于每個人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個人的運動強度各不相同。“運動強度”一般用“大心率”表示，您應當這樣計算跳街舞時適宜的心率：

　　假如您今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能一般，選擇街舞為瘦身運動項目，那么您的大心率為220-25=195，適宜您的運動強度(鍛煉心率)應該是(60～75%)×195=117-146(次/分鐘)。

　　結(jié)語：街舞相比于其他的舞種來說，更有挑戰(zhàn)性，刺激性，不過難度系數(shù)也比較大。學習街舞的過程中，基礎(chǔ)一定要打好，不要為了難易的動作，就放棄基本的。