2、以不矢重心為目標，使腰部利用SNAP轉(zhuǎn)動。
3、轉(zhuǎn)完一圈后用雙手從新找回重心。不斷的增加回轉(zhuǎn)圈數(shù)的同時注意速度。
4、隨著回轉(zhuǎn)速度的加快，注意重心的同時放開雙手。以腰部和腿把握重。
5。把腰弓起來，把力用在您的脖子上，試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心。
1990雙手轉(zhuǎn)
1、為了回轉(zhuǎn)身體，在準備時就轉(zhuǎn)動身體。
2、為了把身體倒立，所以使您的右手靠近左腳，而后讓左腳向上。
3、左手隨著適當?shù)臅r候調(diào)整位置，把右腿向后上方提起后作出樹一樣的動作。
4、把分叉的腿回收，用左肩支撐身體后，使身體和腿部轉(zhuǎn)動。
