我們很多人都想要減肥，卻總是減不下來(lái)，這種痛苦是小編打死也不能夠體會(huì)的到的，因?yàn)樾【幱袦p肥妙方哦。夏季到了，很多人的對(duì)與減肥的痛苦是更盛，那么小編給大家介紹一下當(dāng)下減肥的有效程度排行榜吧。
熱門(mén)運(yùn)動(dòng) 減肥有效程度排行榜
壁球：
每半小時(shí)消耗熱量三百卡。可鍛煉兩腿靈活性，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜。
跳繩：
每半小時(shí)消耗熱量四百卡?？筛纳迫说淖藨B(tài)。三十五歲以上的人跳繩不可過(guò)于激烈。
滑旱冰：
每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。可增強(qiáng)全身靈活性和局部力量。
散步：
每半小時(shí)消耗熱量七十五卡。它能改善血液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節(jié)和有助于減肥。
慢跑：
每半小時(shí)消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長(zhǎng)，消耗的熱量越大。
高爾夫球：
