夏天快到了，為了可以穿上心愛(ài)的裙子，很多女性更是拼了命的減肥，但是很多時(shí)候減肥總是沒(méi)有成效，什么都不敢吃了，到底吃什么才不會(huì)胖呢?有什么快速減肥的方法嗎?別著急，小編就告訴你一周減肥餐，讓你輕松瘦身不是夢(mèng)。

　　很多女性都希望自己可以擁有一個(gè)完美的身材，所以市面上很多的減肥產(chǎn)品也是多種多樣的，很多人都不知道該如何選擇，有些減肥產(chǎn)品對(duì)身體有很大的傷害的。

　　第一天

　　早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用；

　　中餐：紅豆糯米飯一份(制作方麗本人已紀(jì)錄在食譜內(nèi))、黃花菜炒肉一盤(pán)；

　　晚餐：豬肚蓮藕湯(制作方麗本同樣參照食譜)、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。

　　這是星期一的配餐內(nèi)容，這樣可以滿足你周末的嘴饞問(wèn)題，可以解決你的水腫，這樣不僅可以消腫利尿，還可以達(dá)到減肥的效果呢。

　　而且氣血虛的美眉可以經(jīng)常食用，打造水當(dāng)當(dāng)?shù)募t潤(rùn)面孔。

　　第二天

　　早午餐： 香蕉一根+烤地瓜半條+燙絲瓜、金針菇、玉蜀黍(無(wú)調(diào)味)+水煮蛋蛋白兩個(gè)(蛋黃挑掉)。

　　晚餐：烤地瓜半個(gè)+無(wú)油蔬菜湯。

　　第三天

　　早餐：全麥吐司1片+牛奶1杯+蘋(píng)果1個(gè)；

　　午餐：米飯半碗+水煮青菜+絲瓜湯+梨1個(gè)；

　　晚餐：米飯半碗+炒四季豆+白蘿卜湯+番茄1個(gè)。