夏天，是個(gè)很燥熱的季節(jié)，但是夏天養(yǎng)生也是不容忽視的，夏天都會(huì)有種氣虛的感覺(jué)，其實(shí)這個(gè)就要我們好好地來(lái)調(diào)養(yǎng)一下了，那么我們?cè)撛趺凑{(diào)養(yǎng)呢?夏天氣虛的表現(xiàn)又有哪些?如何補(bǔ)氣調(diào)脾過(guò)夏天呢?讓我們隨著健康之路節(jié)目一起來(lái)看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　夏天氣虛的原因

　　俗話(huà)說(shuō)夏天無(wú)病三分虛，也就是說(shuō)健康人在夏天的時(shí)候也會(huì)感覺(jué)到乏力虛弱。專(zhuān)家介紹：這是夏季氣虛的表現(xiàn)，氣虛會(huì)導(dǎo)致人體的臟腑功能減弱導(dǎo)致無(wú)精打采。

　　夏天主要耗兩種氣：肺氣和脾氣。中醫(yī)認(rèn)為：肺主呼吸、脾主運(yùn)化，一旦肺和脾出現(xiàn)氣虛就會(huì)導(dǎo)致疲乏無(wú)力。

　　夏天氣虛的表現(xiàn)

　　專(zhuān)家介紹：頭暈犯困是夏天氣虛的表現(xiàn)。如果精氣不能濡養(yǎng)舌頭就會(huì)導(dǎo)致舌體胖大，舌體胖大是氣虛的典型表現(xiàn)。氣虛的癥狀：語(yǔ)聲低怯、動(dòng)則氣喘、大便稀溏、乏力犯困。

　　胖人夏天容易氣虛

　　蒸發(fā)是會(huì)帶走熱量的，夏天胖子出汗多、耗氣更多，比正常人更容易氣虛。

　　哪類(lèi)人易出現(xiàn)夏天氣虛

　　專(zhuān)家介紹：夏天節(jié)食減肥的人更易出現(xiàn)氣虛不適。熬夜傷的是陰氣，長(zhǎng)久下來(lái)也會(huì)氣虛，惱怒生氣是肝氣不舒。

　　夏天容易氣虛的人群

　　有些特殊人群在夏天時(shí)也容易產(chǎn)生氣虛：

　　1、長(zhǎng)期在電腦面前的人容易傷脾，久坐容易傷脾。

　　2、高溫作業(yè)的人容易傷脾。

　　3、過(guò)于操勞的人容易傷脾。

　　4、說(shuō)話(huà)多的人容易傷脾。

　　夏天用西洋參補(bǔ)氣提神

　　專(zhuān)家介紹：夏天服用西洋參可以補(bǔ)氣提神。西洋參主要是一個(gè)養(yǎng)氣陰的藥，是人參當(dāng)中的一種，適合在夏季服用?？捎?~5片的西洋參和幾粒的枸杞泡水喝。汗出多了首先會(huì)傷陰液，出汗多的人更應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)水。

　　百合可緩解夏天出汗多

　　專(zhuān)家介紹：百合緩解夏天出汗多效果好，能養(yǎng)陰清署。專(zhuān)家推薦銀耳百合蓮子羹和夏日養(yǎng)生飲。

　　銀耳百合蓮子羹

　　【原料】銀耳10克、百合10克、蓮子10克。

　　【制法】慢火熬30~40分鐘。

　　【功效】滋陰補(bǔ)氣。

　　夏日養(yǎng)生飲

　　【原料】烏梅2顆、百合10克、荷葉3克、石斛10克、陳皮10克。

　　【制法】慢火熬30~40分鐘。

　　【功效】養(yǎng)陰清熱、和胃潤(rùn)肺。

　　本期嘉賓介紹

　　陶琳

　　女，主任醫(yī)師，教授，碩士研究生導(dǎo)師，中內(nèi)教研室副主任。任北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脾胃病專(zhuān)業(yè)青年委員會(huì)副主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脾胃病分會(huì)委員，世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)消化病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)理事等。

　　長(zhǎng)期從事中醫(yī)消化病臨床、教學(xué)及研究工作，能夠解決臨床常見(jiàn)及多種疑難問(wèn)題。尤其擅長(zhǎng)中醫(yī)治療胃食管反流病、難治性便秘、萎縮性胃炎癌前病變、慢性腹瀉等疾病。

　　負(fù)責(zé)胃腸動(dòng)力研究室工作，任胃食管反流病專(zhuān)臺(tái)主診專(zhuān)家，對(duì)多種胃腸功能性疾病有較深入研究。將臨床與科研有機(jī)結(jié)合，運(yùn)用中藥促進(jìn)食道動(dòng)力異常的恢復(fù)，有效控制胃食管反流病依賴(lài)抑酸藥物，停藥易復(fù)發(fā)的問(wèn)題，提高了臨床療效。

　　對(duì)慢性難治性便秘，積累了一套行之有效的方法促進(jìn)患者恢復(fù)正常排便功能，不依賴(lài)刺激性瀉藥而奏效。主持及參與國(guó)家級(jí)等各級(jí)課題多項(xiàng)，發(fā)表論文20余篇，主編專(zhuān)著一部，副主編2部，參編專(zhuān)著6部。國(guó)家級(jí)行業(yè)診治指南執(zhí)筆專(zhuān)家，北京市科委、首都衛(wèi)生發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)評(píng)審專(zhuān)家。

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