氣虛是非常多見的，氣虛的人會出現各種各樣的癥狀，對患者的生活造成很大的影響，所以要積極進行調理。那么日常生活中氣虛體質如何調理呢?接下來就讓我們一起隨著央視健康之路節(jié)目徐陸周專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　氣虛體質如何調理

　　1、山藥益腎氣

　　山藥是非常好的食材，生活中可以經常食用，并且藥用價值也非常高，對我們的身體健康是非常有利的。

　　人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”

　　山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

　　2、鱔魚養(yǎng)血溫陽

　　鱔魚是非常好的食物，能補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡，生活中適當的食用能有效緩解氣虛的癥狀。

　　研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節(jié)血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產后之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。

　　3、香菇補氣血

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。

　　對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

　　4、韭菜補中氣

　　韭菜是我們大家生活中經常吃的食物，不僅因為它非常美味，而且營養(yǎng)價值也是非常高的，有著非常好的補中益氣的作用。

　　生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。

　　常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有溫陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補氣溫陽時，韭菜應連根一并煎湯服用。

　　5、土豆補胃氣

　　因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。

　　土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。

　　土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關系。

　　6、小米補脾胃

　　小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產后的滋補食品。

　　研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。

　　小米粥熬好以后放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

　　7、板栗益氣強筋

　　板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。

　　板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。

　　板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補鈣食品，對防治骨質疏松有良效。

　　另外，板栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　徐陸周

　　男，主任中醫(yī)師，普內科主任、大內科副主任，醫(yī)學博士，江蘇省優(yōu)秀青年中醫(yī)人才，江浙滬地區(qū)中西醫(yī)結合優(yōu)秀青年人才。師從中醫(yī)專家單兆偉、劉沈林教授。

　　主要醫(yī)療研究方向

　　萎縮性胃炎胃癌前期病變、胃腸腫瘤術后中醫(yī)藥康復治療、慢性腹瀉、腸易激綜合癥。

　　著作及成果

　　副主編《單兆偉醫(yī)療經驗集》、參編《內科多發(fā)病中西醫(yī)綜合治療手冊》、《中醫(yī)內科查房手冊》、《中醫(yī)內科診療思路與方法》等著作多部。

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