脾胃健康我們的身體才能夠更加的健康，出現(xiàn)脾虛現(xiàn)象的時候，我們要積極地通過飲食來調(diào)理。那么日常生活中脾虛吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目朱凌宇專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　脾虛吃什么

　　1、栗子粥

　　原料

　　山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。

　　做法

　　首先我們要將山藥去皮，紅棗清洗干凈，然后將山藥切成合適大小的塊狀，然后把大米和米淘洗干凈放入加了水的鍋中。

　　放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

　　功效

　　本品具有健脾補腎的功效。

　　2、胡桃粥

　　材料

　　粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

　　做法

　　然后我們要將核桃仁搗碎備用，接著將糯米清洗干凈，蓮子去除心，山藥清洗干凈后去皮，切塊備用。

　　巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。

　　功效

　　本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。

　　3、豬肚蓮藕湯

　　原料

　　豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、姜片、鹽。

　　方法

　　將豬肚洗凈，放入沸水中汆燙，撇去浮油;蓮藕洗凈，去皮切塊。

　　然后我們就可以將所有的原材料放進鍋中并將其煮沸，煮沸之后再用小火煮1小時左右，加入精鹽調(diào)味即可。

　　4、紅棗百合粥

　　原料

　　糯米60克，薏米30克，紅小豆30克，大紅棗9個，百合20克。

　　方法

　　大紅棗洗干凈備用，薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈。

　　鍋里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放進去。蓋上鍋蓋通上電后，按一下煲粥鍵，一小時多粥就做好了。

　　本期嘉賓介紹

　　朱凌宇

　　男，副主任醫(yī)師，博士學(xué)位，海外行醫(yī)經(jīng)驗2年余，師從上海市名中醫(yī)馬貴同教授，除本專業(yè)消化科外，亦旁通各科，比如曾工作于呼吸科、神經(jīng)科、急診、風(fēng)濕科等，對中藥治療不孕，濕疹，單純性甲狀腺腫等略有心得。2010年——2013年在新加坡行醫(yī)，任職于義安中醫(yī)藥中心，獲患者廣泛好評。

　　擅長領(lǐng)域

　　胃炎、潰瘍病、潰瘍性結(jié)腸炎、脂肪肝、便秘、腹瀉、消化不良。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸上海教育電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!