喝粥對我們的身體健康是非常有利的，粥不僅含有豐富的營養(yǎng)價值，而且能夠非常好的被我們?nèi)梭w消化吸收。那么日常生活中養(yǎng)生保健粥有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目董耀榮專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　養(yǎng)生保健粥

　　雪梨生地粥

　　材料

　　雪梨2個，生地15克，粳米100克。

　　做法

　　首先我們要將生地清洗干凈，然后加入適量的水一起煮，等到生地汁熬出來之后，將其中的渣去除。

　　再將雪梨洗凈切片，和生地汁一起煮，后加入洗凈的粳米小火熬至稠。

　　養(yǎng)生功效

　　雪甜粥香、清熱生津、養(yǎng)陰合胃。

　　健腦核桃粥

　　材料

　　大米、小米、銀耳、核桃仁、冰糖。

　　做法

　　首先將銀耳清洗干凈，然后將其放在水中進行浸泡，浸泡一個小時之后，取出摘成小朵，洗凈備用。

　　將所有原料倒入鍋中，放入適量天然礦泉水，煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。

　　養(yǎng)生功效

　　健腦益智、養(yǎng)心悅脾。

　　銀耳粥

　　做法

　　大米50-100克，銀耳5克，同煮成粥，煮熟后再加入蜂蜜25克即可。

　　養(yǎng)生功效

　　銀耳富含碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)、硫，鈣，鐵，鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

　　一般用來治療肺熱咳嗽、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等現(xiàn)象，所以有這些癥狀的人生活中可以經(jīng)常食用。

　　本期嘉賓介紹

　　董耀榮

　　男，主任醫(yī)師，教授，心病科主任，碩士生導(dǎo)師，畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)，師從胡婉英教授，目前為上海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會心血管專業(yè)委員會副主任委員，上海市血瘀證研究會副會長，上海市中醫(yī)藥學(xué)會心病專業(yè)委員會副主任委員，上海市中醫(yī)協(xié)會內(nèi)科學(xué)分會常務(wù)委員，上海中醫(yī)藥學(xué)會絡(luò)病分會委員，上海市衛(wèi)生局高層次中醫(yī)臨床人才，民進上海市醫(yī)學(xué)會委員會委員。

　　在臨床科研中，先后獲得上海市科委科技進步二等獎及三等獎、上海市衛(wèi)生局科技進步一等獎及三等獎、上海市青年科技論文三等獎。

　　已發(fā)表論文數(shù)十篇，參與翻譯心臟病專著《brownward》。擅長治療擴張性心肌病、肥厚性心肌病、心律失常、冠心病心絞痛、高血壓、中風(fēng)、心力衰竭、心神經(jīng)官能癥、小血管病變等疾病。

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