20131027健康北京視頻全集：海涌講傷頸椎的習(xí)慣

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責(zé)編：戴碧瑩

發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 13:36

　　該視頻主要文字介紹：

　　四個(gè)不良習(xí)慣傷頸椎

　　頸肩疼痛成為困擾辦公室白領(lǐng)常見問題，大家往往都誤認(rèn)為久坐或不良的坐姿是導(dǎo)致頸肩疼痛的根源。生活中一些壞習(xí)慣卻是讓白領(lǐng)脖子“傷不起”的重要原因。

　　單肩挎重包可引起肩背酸痛

　　專家解析：?jiǎn)渭缈嬷匕鶗?huì)讓人長(zhǎng)期處于肩頭一高一低的狀態(tài)，這種姿勢(shì)使肩背部肌肉長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，肌肉的緊張可引起肩背酸痛。預(yù)防“挎包病”，應(yīng)兩肩交替挎包，挎包也不宜過重，對(duì)于疼痛的地方進(jìn)行局部熱敷、按摩等治療也能緩解癥狀。

　　坐睡會(huì)讓腰部扭曲

　　專家解析：當(dāng)我們坐在椅子上打盹時(shí)，上部身軀就會(huì)失去平衡，所以大多數(shù)坐睡的姿勢(shì)都是很別扭的，不是彎曲，就是斜了，低頭趴在桌子上的話，還會(huì)有種壓迫感。醫(yī)學(xué)專家說，坐睡會(huì)讓腰部扭曲，久而久之，會(huì)引起腰肌勞損。

　　頸椎長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷重量會(huì)導(dǎo)致變形

　　專家解析：頸椎如果長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷重量，將會(huì)導(dǎo)致變形，并且壓迫脊髓神經(jīng)，如果不及時(shí)恢復(fù)，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致神經(jīng)的傳導(dǎo)功能喪失。特別是對(duì)于豆豆這樣處于青春期發(fā)育的青少年，更應(yīng)該把脖子解放出來，并且在平時(shí)行走時(shí)保持抬頭挺胸的正確姿態(tài)。

　　長(zhǎng)時(shí)間胳膊上抬易致頸椎病

　　專家解析：駕駛過程中長(zhǎng)時(shí)間的胳膊上抬，從人體物理學(xué)的角度來講，該姿勢(shì)對(duì)頸椎的負(fù)荷大，長(zhǎng)期這樣不正確的姿勢(shì)將必然導(dǎo)致頸椎病。專家提醒，正確的駕駛坐姿要求是，位置不要太靠前，以右腳輕放剎車踏板，大小腿間角度應(yīng)為鈍角約120度左右或更大，緊踩時(shí)大小腿不能完全呈直線，力量充足舒展即可。

　　本期嘉賓介紹

　　海涌

　　男，主任醫(yī)師、教授，留美博士后，碩士導(dǎo)師，現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院骨科主任。1986年畢業(yè)于第一軍醫(yī)大學(xué)醫(yī)療系獲學(xué)士學(xué)位。1986年7月到解放軍306醫(yī)院骨科工作。1990年到北京積水潭醫(yī)院進(jìn)修創(chuàng)傷骨科半年。1995年11月--1997年10月在美國新澤西州醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)院和紐約州立大學(xué)健康醫(yī)學(xué)中心進(jìn)行訪問學(xué)者研究，師從國際脊柱外科專家Casey Lee和Hansen Yuan教授，進(jìn)行并完成多項(xiàng)脊柱外科研究項(xiàng)目，獲得兩份脊柱外科博士后學(xué)歷證書。1997年11月到北京解放軍總裝備部306醫(yī)院骨科工作，任全軍脊柱外科中心副主任、總裝備部骨科中心副主任、骨科主任、教授、主任醫(yī)師。2006年10月到朝陽醫(yī)院骨科工作。

　　成就

　　作為主要研究人獲得中華醫(yī)學(xué)科技獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)、解放軍醫(yī)療成果獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)多項(xiàng)國家和軍隊(duì)多項(xiàng)科技進(jìn)步獎(jiǎng)和醫(yī)療成果獎(jiǎng)，獲得2004年首屆骨科留學(xué)歸國人員論文評(píng)比一等獎(jiǎng)，2003年獲得總裝備部學(xué)習(xí)成才標(biāo)兵稱號(hào)，列總裝備部1153人才工程第一梯隊(duì)。先后承擔(dān)國家、軍隊(duì)和部委科研課題10余項(xiàng)，科研基金50萬余元。發(fā)表了80多篇論文，主編或參與編寫9部專著，參加了多次國內(nèi)外學(xué)術(shù)交流，曾應(yīng)邀出訪美國、澳大利亞、英國、瑞士、新加坡等10余國進(jìn)行學(xué)術(shù)訪問。

　　現(xiàn)為中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科分會(huì)微創(chuàng)骨科、骨質(zhì)疏松學(xué)組委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)顯微外科分會(huì)委員、北京醫(yī)學(xué)會(huì)骨科專業(yè)委員會(huì)委員、中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)脊柱脊髓損傷專業(yè)委員會(huì)委員兼秘書長(zhǎng)、微創(chuàng)脊柱外科學(xué)組委員兼秘書、華裔骨科學(xué)會(huì)理事，中歐骨科交流委員會(huì)理事，國際腰椎學(xué)會(huì)、北美脊柱外科學(xué)會(huì)、亞太人工關(guān)節(jié)學(xué)會(huì)會(huì)員，中華骨科雜志、中國脊柱脊髓雜志、中國矯形外科雜志、實(shí)用骨科雜志編委，中華外科雜志特約編委，中華醫(yī)學(xué)雜志、中華創(chuàng)傷雜志、The Spine Journal、《Medical Principle and Practice》特約審稿專家。第四軍醫(yī)大學(xué)兼職教授、航天醫(yī)學(xué)研究所、首都醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師。