過敏是非常多見的現(xiàn)象，我們生活中應(yīng)該了解正確的預(yù)防過敏的方法，這樣對我們的身體健康才是非常有利的。那么生活中如何預(yù)防過敏呢?那就讓我們一起隨著健康北京2016節(jié)目王學(xué)艷專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　過敏如何預(yù)防

　　1、避免暴露于過敏原

　　過敏主要就是接觸到了過敏源才會引起的，所以生活中我們一定要避免和過敏源接觸，這樣對我們的身體才是非常好的。

　　絕大部分的過敏起因于塵埃，徹底防塵是避免過敏的首要關(guān)鍵，尤其是臥室，你可以定期以熱水清洗床單、枕套、被套，衣服先用熱水燙過。

　　常清洗空調(diào)過濾網(wǎng);用濕布徹底清理床鋪，避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、文件等。

　　我們生活中還要消除室內(nèi)霉菌，這也是非常重要的，根本的方法是徹底處理居室的滲漏水問題，能有效降低濕度。

　　除了利用除濕機(jī)降低濕度，也可在出太陽時(shí)，打開門窗，保持通風(fēng)。另外，也可以用消毒液殺菌。另外，有過敏的人好不要養(yǎng)寵物。

　　2、正確飲食

　　盡量少吃加工過或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。

　　可以降低過敏概率的下列營養(yǎng)素

　　omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色蔬菜中有胡蘿卜素)。另外，過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。

　　3、喝足夠的水

　　我們生活中還要和足量的水，這樣不僅能有效補(bǔ)我們?nèi)梭w所需要的水分，而且能預(yù)防和緩解過敏的癥狀，有利健康。

　　當(dāng)你體內(nèi)的水分不足時(shí)，呼吸系統(tǒng)和胃腸道黏膜的細(xì)胞會收縮，造成細(xì)胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來物質(zhì)可趁機(jī)穿透細(xì)胞，并引起過敏反應(yīng)。

　　4、適度運(yùn)動(dòng)

　　適度的運(yùn)動(dòng)可以激活你的免疫細(xì)胞，提高免疫力。醫(yī)學(xué)專家建議多游泳。

　　游泳可以訓(xùn)練你適應(yīng)冷水、溫度與濕度;另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。

　　5、準(zhǔn)媽媽的責(zé)任

　　大事實(shí)上，佳預(yù)防時(shí)機(jī)是在孩子出生之前。孕婦本身如果有過敏疾病，懷孕時(shí)還是要適當(dāng)控制，不要讓過敏癥狀太嚴(yán)重。

　　如果不能吃藥，就改用一些局部使用的藥物，或是請醫(yī)生開沒有副作用的藥。

　　有過敏家族病史的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)該避免吃花生、松子等核果類，因?yàn)檫@些是常見的過敏原，小寶寶不成熟的免疫系統(tǒng)可能會對這些過敏原過度反應(yīng)。

　　寶寶出生后，建議喂母奶，母奶里有豐富的抗體，可提高嬰兒的免疫能力。無法喂母奶但是屬于過敏高危險(xiǎn)群的嬰兒，應(yīng)該吃低過敏奶粉。

　　本期嘉賓介紹

　　王學(xué)艷

　　女，主任醫(yī)師，現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科主任，中華醫(yī)學(xué)會變態(tài)反應(yīng)學(xué)分會全國委員、中國中西醫(yī)結(jié)合變態(tài)反應(yīng)學(xué)會委員、中華醫(yī)學(xué)會北京分會變態(tài)(過敏)專業(yè)委員會主任委員。北京中西醫(yī)結(jié)合變態(tài)反應(yīng)學(xué)會副主任委員、衛(wèi)生部知名專家進(jìn)社區(qū)專業(yè)委員會檢驗(yàn)組委員、《中華實(shí)用變態(tài)反應(yīng)和哮喘》雜志編委、《醫(yī)學(xué)綜述》雜志編委、北京市醫(yī)療事故鑒定委員會專家組成員、北京市保健局專家組成員，獲得市級及院級新技術(shù)新項(xiàng)目的獎(jiǎng)項(xiàng)3項(xiàng)。曾先后發(fā)表學(xué)術(shù)交流論文及學(xué)術(shù)論文30篇，并多次赴美國、英國、德國、日本等參加國際變態(tài)反應(yīng)學(xué)術(shù)交流。率先在國內(nèi)開展過敏原檢測及治療技術(shù)達(dá)八項(xiàng)，對國內(nèi)有爭議的IgG抗體與過敏性疾病關(guān)系進(jìn)行了深入研究，并在核心期刊發(fā)表了有關(guān)文章數(shù)篇。

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