對于高血壓人群來說，該如何飲食，控制血壓？

　　血壓一直偏高，會(huì)引起各種健康問題，腸胃、肝腎等等都會(huì)出現(xiàn)異常，因此一定要控制。肥肉是可以吃，但要少量，同時(shí)要注意增加蔬菜類的食物攝入，建議多吃點(diǎn)芹菜、冬瓜之類的食物，里面的維生素以及纖維素豐富，幫助清除體內(nèi)的廢棄物，同時(shí)對于鈉鹽有控制的效果，幫助降血壓。

　　高血壓人群，每天的三餐必須要吃，建議每頓飯少吃一點(diǎn)，五六分飽就行，如果有餓的感覺，可以適當(dāng)增加一餐，在下午茶的時(shí)間，不要增加夜宵?？刂坪名}分和熱量的攝入，避免血壓升高。還可以將平時(shí)所吃的精細(xì)主食更換成谷物粗糧，吃點(diǎn)紅薯、玉米、燕麥等等，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，幫助改善體內(nèi)的代謝能力，有助于促進(jìn)血壓的控制。

　　血壓偏高的人群，在飲食上控制好以后，還要注意平時(shí)生活習(xí)慣的改善，保持規(guī)律的排便習(xí)慣，排便不暢，對血壓也是有影響的，會(huì)用力排出，自然會(huì)加重血壓的上升，容易出現(xiàn)腦供血不足，出現(xiàn)意外的幾率也不少。所以日常要注意多喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)高纖維的食物，定期排便，減少便秘的可能性，對血壓控制也有幫助。

　　高血壓并沒有完全治理的方法，只能靠平時(shí)慢慢的調(diào)理，對于一些愛吃肉的人，是可以吃一點(diǎn)的，同時(shí)要搭配好其他的食物，也能避免血壓上升，讓身體可以正常運(yùn)作。