高血壓是現(xiàn)在常見的一種“富貴病”，想要有效降壓，改變?nèi)粘Ｉ罘绞街陵P(guān)重要。在喝水這一點(diǎn)上，有很大的爭(zhēng)議，有的人認(rèn)為血壓過(guò)高不能喝太多水，以免增加血管壁的壓力，不利于降壓，也有的人覺(jué)得如果喝水太少，血流速度減慢了，血壓更容易黏稠，不利于降壓。到底該信誰(shuí)呢?高血壓患者到底是多喝水還是少喝水好?下面我們一起來(lái)了解下。
其實(shí)每個(gè)人都需要勤喝水，對(duì)于血壓過(guò)高的人來(lái)說(shuō)，喝水有利于降低血液的黏稠度，減少脂質(zhì)等物質(zhì)的沉積，對(duì)降壓有一定的促進(jìn)作用。但喝水過(guò)多或過(guò)少，都是比較極端的做法，或都不利于降壓，多喝水是有好處的，但要把握好量。
每天的飲水量在1500-1700毫升左右是比較合適的，沒(méi)有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該要增加每日飲水量。不過(guò)不是一下子猛灌，而是少量多次的飲用，避免血容量突然升高，引起血壓升高。
對(duì)于血壓過(guò)高的人來(lái)說(shuō)，由于夜間的睡眠，長(zhǎng)時(shí)間未喝水，水分減少會(huì)使得血液濃縮，進(jìn)而影響到血壓水平。建議在早起后可以喝杯水，及時(shí)補(bǔ)水，促進(jìn)代謝，稀釋血液，睡前盡量少喝水，控制在200毫升以內(nèi)，以免夜尿增多，影響睡眠，進(jìn)而也不利于降壓。
如果血壓水平居高不下，還影響到腎的健康了，最好要控制飲水量，此時(shí)腎的排泄能力下降了，若喝水過(guò)多，會(huì)增加其代謝負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)，多余的水分排不出去，會(huì)影響到血壓。
對(duì)于已經(jīng)有心衰的情況的人來(lái)說(shuō)，也不宜多喝水，不然容易加重水腫，還可能帶來(lái)其他的隱患。
