想要控制好自己的血糖，除了要控制飲食和運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)該定期測(cè)量血糖。

　　定期測(cè)量血糖，可以讓你對(duì)自己的血糖變化情況有所了解，這樣你可以根據(jù)自己的血糖情況，有針對(duì)性地調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)，有助于更好地控制血糖。

　　人體的血糖會(huì)受到飲食、心情等因素的影響，會(huì)不停的波動(dòng)，不同的時(shí)間測(cè)量血糖，測(cè)出的結(jié)果不同。什么時(shí)段測(cè)血糖結(jié)果最準(zhǔn)確？

　　什么時(shí)段測(cè)血糖，測(cè)出的結(jié)果最準(zhǔn)確?

　　飲食對(duì)血糖的影響比較大，想要更好的得知自己的血糖情況，最好測(cè)量空腹血糖值。空腹血糖是衡量血糖是否正常的最重要的指標(biāo)之一。

　　清晨人體是處于空腹?fàn)顟B(tài)的，一般情況下，測(cè)血糖應(yīng)該在清晨7點(diǎn)—9點(diǎn)之前測(cè)量，這個(gè)時(shí)間測(cè)的血糖一般是最為準(zhǔn)確的。

　　對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，想要更好的監(jiān)測(cè)自己的血糖，除了要測(cè)量空腹血糖，還有五個(gè)時(shí)間段的血糖值也要多測(cè)量，這樣你才能夠更好地掌握自己血糖的變化情況。

　　這五個(gè)時(shí)間段分別是餐后兩個(gè)小時(shí)的血糖值、餐前的血糖值、睡覺(jué)前的血糖值、凌晨2點(diǎn)—3點(diǎn)的血糖值和身體有頭昏、莫名心煩、異常的饑餓感、出汗、手抖等不適時(shí)的血糖值。

　　空腹血糖值是你實(shí)際的血糖水平，若測(cè)得的空腹血糖值大于6.1mmol/L，血糖就已經(jīng)超標(biāo)了，若連續(xù)兩次測(cè)得血糖值大于7.1.基本可以確診糖尿病了。正常的餐后兩個(gè)小時(shí)的血糖值是7.8之內(nèi)，若超過(guò)7.8.屬于血糖高的情況，若餐后兩個(gè)小時(shí)的血糖值大于11.1.血糖就太高了。