血壓高，已經(jīng)是普遍的問題，從老年人到年輕人，幾乎都存在類似的問題。一些具有家族遺傳史的人，更是會在18歲左右就開始有高血壓。

　　在影響血壓的眾多因素中，遺傳確實是主要的一方面，但不是最重要的那一個。大部分人的高血壓都是和自身的習(xí)慣有關(guān)系，一些“加壓”的習(xí)慣經(jīng)常做血壓難免升高。有了高血壓后，還不改變，后果也會更加嚴重。引起血壓高的不良生活方式有哪些？

　　抽煙對血壓的影響就是排在首位的，美國人曾經(jīng)做過相關(guān)的調(diào)查。對30到40歲年齡段的四萬多名吸煙和不吸煙的人群，進行了11年的觀察后，發(fā)現(xiàn)吸煙的人得高血壓的概率是不吸煙的人兩倍以上。

　　對于一個血壓正常的人，也會因為吸煙使得血壓波動。曾經(jīng)有學(xué)者對被測試者進行24時的血壓監(jiān)測，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些人在吸煙時血壓會有不同程度的升高，心率也比正常人更快。有研究表明，每抽一根煙，心率就會增加5到20次，收縮壓則會增加10到25mmhg。

　　經(jīng)常吸煙的人，會使得血管內(nèi)壁增厚，血液中垃圾增多，血液變得黏稠，血液內(nèi)的壓力就會增加，從而使得一個人的血壓產(chǎn)生波動。對于高血壓患者，依然不戒煙，將會使得血壓對血管的損傷更大。

　　已有煙癮的人，要盡早戒煙，否則隨著年齡增長，血管退化，煙中的尼古丁、顆粒物等有害物質(zhì)將更難以代謝。不管煙癮有多大，戒斷反應(yīng)有多強烈，都要堅持戒煙。

　　喝酒是第二位的因素，喝酒已經(jīng)成為了一種文化，每日飲酒的國人不在少數(shù)。一些人相信少量喝酒能刺激血管，有活血化瘀之效。卻不知這些好處，遠遠不及喝酒的危害。