長期飲酒，酒精的代謝能力將變得越來越弱，使得大量酒精混入到血液中，無法及時(shí)代謝出去，血液的黏稠度也會(huì)升高。一些經(jīng)常酗酒的人，血管的彈性也會(huì)變差，高血壓人群經(jīng)常飲酒危害不容小視。

　　不管喝酒多少，酒精的危害都是存在的，只不過飲酒量少，危害小而已。但這種小危害，也是年齡大的人所不能承受的。年齡越大，血管彈性越差，越天天喝酒，血管報(bào)廢的速度也越快。

　　熬夜是排在第三位的，年輕人有了高血壓，更多的因素不是喝酒抽煙，而是天天熬夜。經(jīng)常熬夜的人，體內(nèi)的代謝速度明顯減慢，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)變得緊張，無法確保有效的休息，血管自我代謝功能受阻，難免出現(xiàn)問題。

　　一些長期熬夜的年輕人，睡醒后總是感覺昏昏沉沉的，就說明血管已經(jīng)有了問題，很有可能是血液黏稠了，或者是血管堵塞了。這樣的人應(yīng)該回歸到正常的作息習(xí)慣，堅(jiān)持晚上十點(diǎn)前睡覺，早上五六點(diǎn)起床。

　　早睡早起是養(yǎng)血管的有效方式，能減少體內(nèi)自由基的生成，避免血管內(nèi)的細(xì)胞過早氧化，也就很少有高血壓了。凡是長壽的老人，基本都有早睡早起的習(xí)慣，這一點(diǎn)是值得學(xué)習(xí)的。年輕人為了血管好，切不可再熬夜。

　　總之，血壓持續(xù)升高對(duì)血管是有害的，還會(huì)縮短一個(gè)人的壽命，以上提到的“加壓”習(xí)慣，最好現(xiàn)在就改掉。