我們每天都要通過吃東西來為身體補充足夠的能量，除了一日三餐之外，很多朋友還會選擇一些美味的零食來滿足自己的口腹之欲。有的時候工作比較忙碌，可能沒有完整的時間來吃飯，所以也會用一些零食來代替主食。雖然吃零食并不是什么不好的習(xí)慣，但是在零食的選擇上還是有一些事項是要注意的。

　　零食的種類很多，我們不可能把每一種都買回來仔細品嘗一番，有些零食除了表面的身份外還有著第二重身份——藥。本來吃零食是為了填飽肚子、換換口味，但藥這種東西可就不能隨便亂吃了。

　　藥是用來治病的，而民間素有“是藥三分毒”的說法，如果在食用之前不仔細加以甄別，那么很有可能會讓身體受到很大的傷害。那么這些容易被人們混淆并忽略的零食都有哪些呢?

　　1、阿膠棗

　　阿膠是很多人都非常熟悉的食物，尤其是對于女性朋友而言，阿膠具有非常強大的補血益氣的效果，對于每個月都會有生理期的成年女性來說是一種不可多得的食物。

　　而加入了桂花等成分制作而成的阿膠棗更是一種十分流行的零食，適當(dāng)?shù)氖秤貌粌H能夠為身體補充能量，而且還可以改善氣血虛弱、渾身乏力的癥狀。不過，雖然在通常情況下絕大部分人都可以放心的食用，但是對于消化功能不太好的人以及正處于高帽、發(fā)燒期間的患者來說，阿膠棗這種平時看起來無害的零食就會對人體產(chǎn)生一定的副作用。

　　所以如果您處于以上不宜食用阿膠棗的人群范圍之內(nèi)，那么好不要貪圖阿膠棗的美味，因為過多的食用阿膠棗會對身體健康產(chǎn)生危害。

　　2、茯苓餅

　　茯苓餅也是一種非常歡迎的零食，主要由茯苓、面粉和白糖混合而成，經(jīng)常食用有健脾和胃、利水去濕氣的效果。在通常情況下，無論是老人還是孩子都可以放心的食用，其香甜可口的滋味讓人回味無窮。

　　但如果體內(nèi)的熱氣比較多，并且出現(xiàn)了舌苔膩黃等癥狀，那么好還是不要過多的食用。同時茯苓餅也是糖尿病患者的禁忌，因為無論是茯苓還是白糖，其中所含的糖分還是比較高的，如果頻繁食用，那么就會使血糖升高，從而引發(fā)一些負面癥狀。

　　3、陳皮

　　陳皮其實就是用橘子皮為原料，并且經(jīng)過浸泡、切皮、腌制、曬干等多道工序制作而成的食物，在很多的超市和食品店中都可以輕松的購買到。