每一個人都希望通過健康的飲食攝取來維護健康，然而在日常的一些食物中，有些常吃能很好的維護身心健康，但是有一些食物吃太多不僅不會產(chǎn)生益處，還嚴重危害人們的健康，進而影響壽命，這也就所謂的“病從口入”。那么到底哪些食物吃多會導致折壽呢?今天小編就來和大家仔細研究下，常吃一些食物會折壽10來年!

　　一、這物吃多會有折壽風險

    食物是為身體進行養(yǎng)分供給的重要來源，而一些危害健康的食物則有折壽10來年的隱患。到底有哪些呢？

　　1、高鹽分的食物

　　當過多的食鹽被人體攝取之后，這些鹽分在體內(nèi)的濃度會快速增加，從而對胃部黏膜會產(chǎn)生一定的刺激，易使得胃黏膜細胞產(chǎn)生分裂，這也是誘發(fā)胃部疾病產(chǎn)生的重要因素，而對于一些本身就患有胃部疾病的人而言，長期保持著高鹽分食物的攝取則易增加胃癌產(chǎn)生的幾率。

　　而胃部健康是維護人們各項生命活動的基礎，因為胃部是人體重要的消化器官，健康的胃部能更好的促進所攝取食物的消化。

    從而使得食物中的養(yǎng)分能被充分的進行吸收，而胃部一旦產(chǎn)生疾病，那么則會使得食物中的養(yǎng)分不能被充分吸收，所以很容易造成營養(yǎng)不良的產(chǎn)生。

　　另外，如果經(jīng)常保持一個高鹽分的飲食中，還會引起骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生，這對于正處于發(fā)育期的孩子來說，危害是很嚴重的。所以說，人們要想避免病從口入，延長自己的壽命，就一定要少吃高鹽分的食物。

　　2、高糖類食物

　　糖分是人體生長所需的重要養(yǎng)分之一，雖說適量的吃點糖能很好的增加口感，但是經(jīng)常保持一個高糖類的飲食則對人們的健康產(chǎn)生諸多不利的危害。

　　首先，糖屬于一種純熱性的食物，其中幾乎不含有任何的營養(yǎng)素，大約在1克的糖中就含有4千卡的熱量。

    所以在吃糖的時候會促進人減少其它食物的攝取，而這樣便會使得身體所需的其它營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、膳食纖維等營養(yǎng)素攝取產(chǎn)生不均衡，長此以往便會造成營養(yǎng)不良產(chǎn)生。

　　另外，常吃高糖類食物對口腔的危害也是很大的，因為糖分會為口腔細菌的繁殖提供一個良好的條件。

    當口腔中細菌和糖分產(chǎn)生結(jié)合的時候，會使得口腔中增加一種酸性的物質(zhì)，從而當牙齒長時間處于酸性條件下，便很容易誘發(fā)口腔疾病的產(chǎn)生。