在我們的日常生活里面有的食物營(yíng)養(yǎng)很豐富，而有的食物幾乎不含有什么營(yíng)養(yǎng)成分，那么你知道有哪些食物的營(yíng)養(yǎng)是超低的嗎？你會(huì)健康飲食嗎？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你有這13種食物營(yíng)養(yǎng)超低不宜多吃，快來了解一下吧。

　　NO1、綠茶飲料

　　中國(guó)普遍愛喝綠茶。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。

　　但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實(shí)，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠(yuǎn)。

　　NO2、罐裝濃湯

　　罐裝濃湯幾乎不含有什么營(yíng)養(yǎng)成分，因?yàn)樗怯甥}、脂肪、人造添加劑以及防腐劑或者是由一些脫水胡蘿卜調(diào)制而成的。

　　這樣的罐裝濃湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常低，而且一罐濃湯里面含有1000毫克鈉，大約是每天所需量的1半。因此，還是自己炮制熱騰騰又鮮美的湯吧。

　　NO3、冷凍甜點(diǎn)

　　包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題、因含有較高的奶油，易導(dǎo)致肥胖;因高糖，可降低食欲;還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道。

　　NO4、醬制品

　　冰箱里經(jīng)常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍(lán)紋奶酪。兩匙奶油沙拉醬會(huì)讓沙拉熱量增加大約120卡，鈉增加380毫克。所以要逐漸減少沙拉醬的用量。

　　NO5、甜飲料

　　甜的飲料含有的營(yíng)養(yǎng)也很低，比如說瓶裝茶、果汁飲料、運(yùn)動(dòng)飲料等等。這些一般情況下是沒有營(yíng)養(yǎng)的，但是含有的熱量卻很充足。

　　建議把這些甜飲料“趕走”，換成白開水、綠茶和紅茶，這些飲料沒有熱量，能讓我們保持水分，茶還能幫助產(chǎn)生健康的抗氧化物。

　　NO6、加工肉制品

　　包括午餐肉、香腸和火腿等，這些是不健康的食品，因?yàn)檫@些食品含有大量的鈉，有時(shí)候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。

　　防腐劑與結(jié)腸癌患病危險(xiǎn)增加有關(guān)。鈉含量高的飲食會(huì)增加患高血壓的危險(xiǎn)。

　　NO7、商業(yè)化有機(jī)食品

　　有機(jī)食品采取自然耕種方式，不涉及任何殺蟲劑和化肥，幾乎被人們視作食品大量污染年代的“救世主”。但在利益的驅(qū)使下，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體系開始出現(xiàn)危機(jī)。