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健康飲食 這13種食物營(yíng)養(yǎng)超低不宜多吃

  在我們的日常生活里面有的食物營(yíng)養(yǎng)很豐富,而有的食物幾乎不含有什么營(yíng)養(yǎng)成分,那么你知道有哪些食物的營(yíng)養(yǎng)是超低的嗎?你會(huì)健康飲食嗎?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你有這13種食物營(yíng)養(yǎng)超低不宜多吃,快來了解一下吧。

  NO1、綠茶飲料

  中國(guó)普遍愛喝綠茶。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分,可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。

  但是大部分美洲人并不喜歡這種味道,因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品,打著健康飲品的幌子到處兜售。其實(shí),“綠茶”瓶子上的任何一種成分,如:糖精、防腐劑等,都讓它在健康方面離我們更遠(yuǎn)。

  NO2、罐裝濃湯

  罐裝濃湯幾乎不含有什么營(yíng)養(yǎng)成分,因?yàn)樗怯甥}、脂肪、人造添加劑以及防腐劑或者是由一些脫水胡蘿卜調(diào)制而成的。

  這樣的罐裝濃湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常低,而且一罐濃湯里面含有1000毫克鈉,大約是每天所需量的1半。因此,還是自己炮制熱騰騰又鮮美的湯吧。

  NO3、冷凍甜點(diǎn)

  包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題、因含有較高的奶油,易導(dǎo)致肥胖;因高糖,可降低食欲;還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道。

  NO4、醬制品

  冰箱里經(jīng)常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍(lán)紋奶酪。兩匙奶油沙拉醬會(huì)讓沙拉熱量增加大約120卡,鈉增加380毫克。所以要逐漸減少沙拉醬的用量。

  NO5、甜飲料

  甜的飲料含有的營(yíng)養(yǎng)也很低,比如說瓶裝茶、果汁飲料、運(yùn)動(dòng)飲料等等。這些一般情況下是沒有營(yíng)養(yǎng)的,但是含有的熱量卻很充足。

  建議把這些甜飲料“趕走”,換成白開水、綠茶和紅茶,這些飲料沒有熱量,能讓我們保持水分,茶還能幫助產(chǎn)生健康的抗氧化物。

  NO6、加工肉制品

  包括午餐肉、香腸和火腿等,這些是不健康的食品,因?yàn)檫@些食品含有大量的鈉,有時(shí)候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。

  防腐劑與結(jié)腸癌患病危險(xiǎn)增加有關(guān)。鈉含量高的飲食會(huì)增加患高血壓的危險(xiǎn)。

  NO7、商業(yè)化有機(jī)食品

  有機(jī)食品采取自然耕種方式,不涉及任何殺蟲劑和化肥,幾乎被人們視作食品大量污染年代的“救世主”。但在利益的驅(qū)使下,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體系開始出現(xiàn)危機(jī)。

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
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